Naturligtvis är det ges till dem av naturen, men trots detta de ständigt sträcka sig, och dagligen. Om du vill behålla din flexibilitet, måste du gillar katter, under dagen flera gånger för att tillämpa de övningar som vi rekommenderar i dag. Du ser, och efter ett tag och du kommer att kunna komma nära elegansen av dessa ädla djur.
Övningar
Utgångsläge: stående, fötterna ihop, flytta vikten på hans vänstra ben, dra högra låret till bröstet, kramade hans knä och sätta armbågarna åt sidan.
Försök att hålla en rak kroppsposition, åtdragning av låret så nära bröstet. Upprepa med andra benet. När utför övningar sträcka gluteus maximus muskeln.
Utgångsläge: fötterna ihop. Böj underben och fot för att skicka samma namn skinkan. Försök att inte höja knäna och skjut bäckenet framåt.
Ändra ben. I detta sträckta främre lårmuskeln.
Utgångsläge: fötterna ihop. Böj höger lår, föra den närmare bröstet. Ryggen rak. Vänster grab från utsidan av låret och dra åt vänster.
Upprepa med andra benet. Från denna position kan du sträcka optimalt fördela musklerna i låren.
Alla tre typer av sträckning kan anslutas i en kombination för att försöka göra allt med ett ben, utan att röra vid golvet. Samtidigt som du kolla in hur du öka din avdragssatsen balansen på ett ben.
Fullborda slutförande av komplexa andningsövningar. Sitta i några minuter i tystnad, njuter betraktandet av ditt husdjur att varje gång att bli påmind om dina komplexa stretchövningar.
Trevlig upplevelse!