Varje kommando appliceras på kroppen, som är känd från hjärnan. Det är därför särskilt viktigt att övervaka inte bara dina rörelser, men också tankar. Om det under utbildning du tänker på problem, planer för morgondagen, effekten kan inte förväntas eftersom Pilates kräver självkontroll och definition av mindfulness i varje rörelse.
Fokus hjälper visualisering under träning. Försök att föreställa sig hur din kropp är fylld med energi, både stretch och stärka dina muskler. Snart kommer du att se att bli snyggare och smalare för varje klass, för när kroppen och sinnet arbetar tillsammans mot ett gemensamt mål, resultatet kommer inte att behöva vänta länge.
Utför övningar bör kvalitativt, är det mycket viktigt att följa alla delar av hans kropp, och viktigast - hållning. Det är ryggraden "kärna" av kroppen, så Pilates honom särskild uppmärksamhet. Dessutom Pilates innebär kontroll "neutral" zon midjan. Med det, de flesta människor har ett problem, men under utbildningen får lära sig att hålla ryggen ordentligt.
Också spelar en viktig roll andning under träning rekommenderas att andas djupt, för att mätta lungorna med syre, och detta påverkar direkt nedbrytningen av fett.
Det är värt att notera att Pilates lämplig för människor i alla åldrar på grund av deras höga rekreations förmågor. Men vi ska inte överdriva det, eftersom en av reglerna i Pilates säger: ". Arbetet med 30% av din förmåga" I grund och botten, du bryter ut krafter och inte kunna: utbildningen sker i en bekväm och tyst läge, normalt ingår avslappnande musik, vilket gör det lättare att lyssna på processen. Allt detta påminner om ceremonin, den heliga ritualen att hitta skönhet och hälsa. Gör inga misstag, Pilates locka in i ditt liv och då, och mer. Huvudsaken är att närma sig detta klokt.