Pilates fitness-system, som uppfanns av Joseph Pilates, förblev länge i gymnastik för eliten. "Gymnastik privilegier" var tillgängliga bara balett dansare, idrottare och stjärnorna vita duken. Resten av de dödliga var innehålls mer traditionella typer av kondition.
Vad är det unika med Pilates? Först av allt, personlighet dess skapare. Född 1880, gjorde Joseph Pilates inte skiljer god hälsa. Med tiden astmatichno ranglig grundarna av Pilates beslutat att utveckla sin egen metod för helande.
I Pilates systemet ingår de mest effektiva delarna av yoga, kampsport, dans, och andra områden i sporten. Efter att ha börjat sin existens som ett sammelsurium av många idrottsområden, Pilates fortfarande inte en ren träningsdisciplin. Snarare är det ett helt system av samverkan mellan kropp och själ är besläktad med yoga.
Pilates systemet bygger på åtta principer. Den första av dessa - avkoppling. Efter det, bör utbildningen påbörjas endast lugnat ner, ta bort stress och slappna av.
Princip nummer två - koncentration. Med utgångspunkt från den, medan utbildning människor bör vara fullt närvarande i det han gör. Varje rörelse måste vara nöjda medvetet, med full uppmärksamhet.
Enligt den tredje principen, måste praktikanten ständigt övervaka sin hållning under träning. Den fjärde principen - korrekt andning.
Den femte principen - centre. Han är en permanent kontinuerliga arbets muskler som utgör "muskulös". Den sjätte principen - Samordning: kontinuerlig överensstämmelse med alla tidigare principer.
Den sjunde principen - släta danssteg. Och den åttonde - en gradvis ökning av uthållighet med ökande tjänstgöringstid Pilates. Naturligtvis är det viktigt att regelbundet utövar.
Alla dessa principer gör Pilates ett utmärkt verktyg för att skapa en bra "balett" siffror, förbättra hållning och nåd. Pilates rekommenderar även människor under rehabilitering efter olika skador.
Dessutom Pilates utövare hävdar att gymnastik världen förändras och tittar på saker bättre än yoga. Tja, lite optimism i vår värld full av stressen inte ont.