För nybörjare är det bäst lämpade Iyengar Yoga. Det är perfekt anpassad för européerna, utföra asanas börjar med grunderna och ger en hel del av de materialen vid handen rullar, barer och filtar. I detta system är det viktigt att korrigera kroppsställning, kan du inte få till golvet - ersätta baren, obekvämt att ligga - att fånga filtar. Varje hållning hålls några sekunder i kombination med rätt andning. Ikapp, så småningom din kropp kommer att bli mer flexibla och starkare, och sinnet - klar och lugn.
Om du inte gillar statiskt, kanske du är intresserad Ashanga Vinyasa Yoga. Detta är samma typ av klassisk yoga, men alla asanas utförs i dynamik, på grund av denna effekt uppnås snabbare, förbättrar ämnesomsättningen, snabbare föryngring av kroppen. På grund av de snabbt föränderliga positioner från instruktören är inte möjligt att ständigt kontrollera deras riktighet, så börja med det här systemet är inte nödvändigt, är det lämpligt att genomgå en grundkurs Yoga-Iyengar.
Dans-yoga eller yoga dans kombinerar dans till indisk musik och en del av de asanas. Det har positiva effekter på mentala tillstånd, hjälper till att hålla kroppen i god form, men yoga som sådan är det inte.
Kundaliniyoga. Enligt legenden är kundalini energi vilande i människan, om det är att väcka en person att öppna supermakter. Men hela systemet existerar inte här, kommer uppvaknandet av denna energi genom år av praktik och rättfärdigt liv. I själva verket är Kundaliniyoga en enkel uppsättning övningar, meditation och andningsmetoder.
Oftast hittar du Fitness Yoga. Strängt taget är det inte yoga, det är en uppsättning av övningar med inslag av asanas som utförs i både statiska och dynamiska.
Vi hoppas att yoga klass kommer att göra ditt liv mer harmonisk och glad, och kroppen kommer att få flexibilitet och hälsa.