Mål som ger människor till en klass, är olika. Många tror yoga hjälper bli av fysiska krämpor, men inte alla vet att efter läkning av kroppen bör studera sitt eget väsen. Från det ögonblicket engagerade börjar experimentera med sin egen inre värld.
För en nybörjare är det viktigt att följa instruktionerna yogamästare. Från den första lektionen måste du lära dig de grundläggande metoder för rengöring av kroppen (kriya). Rening av näsa, mun, tarm, etc nödvändigt för utvecklingen av varje ny fas i praktiken skedde mest snabbt och smärtfritt. Slagg, ackumulerat i årtionden, kan orsaka oönskad inflammation, som aktiveras med hjälp av asanas. Därför först och främst lära yoga rensning praxis.
Om kroppen inte är tillräckligt flexibelt, och många ställningar är mycket svåra, oroa dig inte, och inte agerar genom smärtan. Många människor har övervunnit samma hindren för utvecklingen av yoga. Det är viktigt att ta sig tid och utforska varje asana gradvis. Pose behärskar nog när du är bekväm i att det ska vara för en lång tid.
Praktiska övningar i gruppen ger en hel del nya erfarenheter, men inte försumma ditt hem praktiken. Endast med dig själv, kan du helt koppla av, känna sin egen kropp och fördjupa dig i dess mystiska inre värld. Var inte lat, lära sig nya tekniker, meditation, asanas, andningsövningar. Yoga skapades av århundraden av experiment på sin egen kropp, följa exemplet i de gamla mästarna och upptäcka hemligheterna i hans kropp.