Yoga för nybörjare

 En person som har för avsikt att börja göra yoga, först måste förstå essensen av denna konst. Sann yoga - det är inte en trendig sätt att gå ner i vikt och inte den populära typen av kondition. Detta är vägen till perfektion, och inte bara fysiskt, utan också andligt. Det är därför det är så viktigt att lära sig att kontrollera sin andning under träning och regelbunden träning av meditation. Att göra yoga, bör du känna att alla de små gräl, löjliga problem, olika småsaker, förgiftning ditt liv, gå bort, lämna ditt sinne och själ, lämnar sinnet fritt från obehagliga tankar, och kroppen - från effekterna av stress.

Nybörjare yoga behöver en bra lärare. Tyvärr, i vissa klubbar fitness instruktörer föredrar att bara göra eleverna utföra specifika uppsättningar av övningar, utan att förklara innebörden av asanas och inte fokusera på detaljerna i andetag under träning. Inte för att spendera pengar och tid för ingenting, är det nödvändigt att uppmärksamma att inte de trendiga klubbarna, och särskilda skolor där undervisningen är yoga. Om du inte kan hitta en bra lärare i din stad, köpa filmer och video tutorials av kända mästare i yoga och öva hemma. Detta gör att du kan få riktigt bra resultat.

Yoga för nybörjare fokuserar på att behärska de grundläggande reglerna för utbildning, liksom studiet av grundläggande asanas. Nybörjare bör komma ihåg en viktig regel: Yoga tolererar inte brådska. Du är inte i konkurrens, så att inte för långt, försöker så fort som möjligt för att nå resultat. Till en början kan du bli besviken på sin egen kropp, att inse att även några enkla asanas otillgängliga för dig på grund av bristen på nödvändig styrka och flexibilitet. Detta tillvägagångssätt är oacceptabelt. Lär dig att njuta av varje klass, lyssna på din kropp, inte stressa dig själv, och snart är du förvånad över att märka hur enkelt och roligt stål övningar som tidigare verkade nästan omöjligt att utföra.