Yoga människor med säkerhet säga att det bästa analogi med denna undervisning inte hittas. Efter yoga kontrollerar fem grundläggande livskällor: avslappning, andning, kost, sömn och en positiv attityd. Och för att börja lära yoga för att vara en gradvis omstrukturering av sin egen outlook och synpunkter på dessa källor.
Trots de relativt statiska övningar och asanas i yoga, de kan inkludera verksamheten i de djupa musklerna i kroppen som, även med standard utbildningen inte skulle användas. Men går bra mentalt arbete, eftersom i färd med att utföra asanas behöver spåra positionen av kroppen, samtidigt hålla en grupp av muskler i spänning, och det andra att slappna av. Samtidigt andas bör ägna mer uppmärksamhet åt andas ordentligt, säkert, fritt, och det är mycket svårt, särskilt under svåra övningar.
Som ett resultat, kan regelbunden motion känna en kraftfull läkande effekt. När det gäller fysiologi yoga, naturligtvis, förbättra hälsan, öka uthålligheten, stärka immunförsvaret, utveckla styrka. Göra vissa asanas tränar vestibulära systemet, normaliserar känslo sfären och stärker nervsystemet. Yogakurser indikeras för depression, ångest och fobier, som den person lär sig att fokusera på sina egna känslor, lyssna på dig själv, att behärska sina egna rädslor och finna "ankare" som kommer att bidra till att koppla i rätt tid.
Special andning i yoga expanderar lungorna ännu mer än de vanliga sport och motion, vilket resulterar i stimulerad hjärtaktivitet, stärker blodkärl, förbättrar gasutbyte och ökad blodcirkulation. Folk snabbt och permanent bli av med stress och trötthet, återvinna glad stämning, ton och vitalitet. Yoga under makten att förändra människans villkor och hans sinne så att livet tog en ny innebörd och en känsla av glädje och tillfredsställelse i livet är ständigt närvarande.