Att träna yoga hemma, inte nödvändigtvis utföra alla asanas i taget. Du kan göra en mini-komplex under hela dagen, men i detta fall bör de vara konstant del av den, annars kommer du inte få önskad effekt. Samma konsistens gäller vardagar, till exempel, om du väljer tisdag, torsdag och lördag, sedan ändra dem eller missar endast under påverkan av force majeure. Detta är inte dödlig, men om du missar en gång, då blir det lättare att göra det igen, och igen, etc.
Kolla in kontra, liksom med valet av asanas för din ålder, kroppsbyggnad och nivå av fysisk kondition. Kasta de inverterade och vridna arbetsställningar under menstruationen. I klassrummen bör vara varm och lugn. Använd öronproppar om inte att kunna uppnå tystnad från familjemedlemmar eller grannar. Magen ska vara tom, men om du är alltför hungrig, drick ett glas vatten eller juice.
Helst väl förtrogen med yoga studio och först därefter gå vidare inhemska sysselsättningen. Bättre om i början du kommer att delta i en professionell instruktör som kommer att visa och förklara korrekt utförande och visar ett felmeddelande. Det händer att detta inte är möjligt, och den enda läraren till vem kan man lita på den här dvd-program eller bok. Utför sedan de asanas, står framför en stor spegel att titta på dig själv utifrån.
Se till att ytan som du ska göra, var inte hal. Du kan utrusta en speciell gummibasen, men detta är frivilligt. Kläderna ge företräde åt naturmaterial. Det bör inte begränsa rörelserna och har dragkedjor, spännen och andra element som kan störa. I slutändan, kan du bo i hans underkläder, detta är en av de största fördelarna med hem yrken - ingen skrupler.
Om åtminstone för ett par månader kommer du sticka du ställa samma schema för klasser, kommer du snart att inse att du inte längre behöver tvinga dig själv. Du kommer att känna att yoga är fast etablerad i ditt liv, gör det mer intensivt och ljusa. Må bättre, öka vitaliteten, en önskan att flytta till en mer hälsosam kost, ge upp dåliga vanor.