Iyengar Yoga tar hänsyn till det faktum att kroppen av en kvinnas kropp och beroende på månatliga cykler. Menstruation och dess korrekt flöde - ett mått på hälsa kropp och själ. Dessa manifestationer av kvinnlighet bör behandlas med stor respekt, inte bara kvinnor utan även män. Till exempel i Indien, kvinnor är befriad från alla skyldigheter i hemmet vid tiden för menstruation.
Yoga kvinna ska bygga sitt yrke i enlighet med menstruationscykeln. Om det i vanliga dagar du stående poser (stretching framåt, bakåtböjningar, vrida i sidled och inverterade ställningar), de kritiska dagarna, undvik inverterade ställningar, eftersom de stör den normala avkastningen av isolerad från kroppen. Enligt Ayurveda är hälsan bibehålls endast när kroppen gör sig av med allt som är avfall: svett, urin, gas, avföring och menstruationsblod. Undvik därför att utföra asanas Sirshasana (huvudstående) och Sarvangasana ("pose ljus" eller axelstativ) för att undvika onödigt dröjsmål i kroppen.
Dessa asanas kan börja öva direkt efter de kritiska dagarna och återgå livmodern till sitt normala tillstånd asanas hjälpa Baddha Konasanu, Upavishta Konasanu och Supta Konasanu. Kvinnor som vill bli gravida bör förvisso utföra asanas och Shirshasana Sarvangasanu att skydda sig från ofrivillig abort och skapa en gynnsam miljö inom dig själv för graviditet.
Iyengar yoga täcker hela livet av en kvinna, men inte begränsad period av menstruation och graviditet. Betydande avsnitt ägnas åt perioden klimakteriet. Ofta har kvinnor trätt klimakteriet, förstår inte mer av hans kropp, som plötsligt vägrar att lyssna på dem: förbättrad spolning, ökat blodtryck, det finns en inre glöd, alla medlemmar är av trä. Vid denna punkt, slutar många kvinnor gör de viktigaste kvinnliga asanas, vilket, enligt deras uppfattning, och orsaka detta tillstånd.
I en sådan situation är det nödvändigt att ange ett helt annat sätt. I inget fall inte kan ignoreras och utföra asanas Shirshasana Sarvangasanu dessutom bör utföras i inverterade poser minst 10-15 minuter varje dag, men det kommer att hjälpa att bli av problemen med det reproduktiva systemet.
Iyengar yoga uppmuntrar kvinnor att vara mer uppmärksam på din kropp och vördar sin kvinnlighet: Vila under menstruationen är inte bara själen utan också kroppen, lyssna på dig själv och inte att glömma att asanas, användbara för kvinnors hälsa. Observera dock att det inte är nödvändigt att självständigt utföra komplexa yoga asanas, börja med en enkel och säker på att få expertråd på detta område, eller kontakta din läkare.