Steg 1.
Höra ordet "diet" är oftast mannen gör hemska ögon. Så inte ens säga det med män - de hatar det. Om du sitter på en diet, du sitter på den i tystnad och inte plåga hennes man sallad och yoghurt.
Det är en helt annan sak, om denna diet är läkande, och din man tvingade henne att följa. Är heligt. Det är inte nödvändigt att gå in i frestelse och hålla på toppen av de produkter som är kont honom. Eftersom män som barn - äta vad sätta på bordet och är i vanlig syn i kylskåp. Om korrekt dra nytta av detta, är det möjligt att bibehålla hälsa och vigör fru i många år.
Steg 2.
Män säger att de inte kan leva utan kött, och fruktansvärt arg om de skär fettet från biff. I själva verket, män behöver protein. Men protein ingår i de flesta vegetabiliska livsmedel, och män inte gillar det. Men detta betyder inte att en man att göra en vegetarisk. Det skulle bara rade att tro att en bit av filén, som tillagas i en dubbel panna, inte mindre välsmakande än vanligt för honom hugga.
Steg 3.
Fisk och skaldjur absorberas mycket bättre än kött. Därför att åtminstone två gånger i veckan kostnad ersätta kött med fisk. Cook räkor, musslor, bläckfisk. Naturligtvis har män inte alltid är överens om att en sådan substitution. Då kan vi erbjuda är, de först tonfisk. Tonfisk är en tillfredsställande ersättning för kött i sinnena.
Steg 4.
Ge inte sin man att engagera sig i animaliska fetter. Detta är mycket skadligt för levern och kan visas ateroskleros. Under dagen kan du äta 40 gram fett per tusen kalorier. I själva verket, detta fyra smörgåsar med smör eller kokt fläsk. Om en man är kategoriskt vägrar att äta spannmål på morgonen, sedan laga det då smörgåsar med magert kött - det bästa sylt.
Steg 5.
Inte värt min man särskilt begränsade i konsumtionen av bröd. Har inte att stoppa honom kli, tselnozlakovye, mnogozlakovye eller kli från grodda kärnor. En man behöver äta 130 gram kolhydrater per tusen kalorier. Och det mesta bör ske i komplexa kolhydrater - det är fett. Fiber finns i överflöd i frukt och grönsaker.
Steg 6.
Tame make dryck kefir. Protein, kalcium, laktobaciller och bifidobakterier, som är i yoghurt, förbättra matsmältningen och hjärt-kärlsystemet. Om han kefir dricker absolut vägrar, sedan ersätta den med yoghurt, jäst bakad mjölk eller Katyk. Casual man kan också vara en fingervisning om att de mjölkprodukter väl påverka potensen.