Bike ersätter helt aerob träning i gymmet, så att du kan spendera ledig tid inte inomhus och utomhus. Fånga sporten, kan du förbättra luftvägarna och hjärt-kärlsystemet, utveckla lungkapacitet, justerat samordning och uthållighet. Cykla kan också förhindra uppkomsten av åderbråck, vilket påverkar hälften av världens befolkning. Specifika rotationsrörelser i benen orsakar blodet att gå snabbare genom venerna, inte låta det stagnera. Trevlig konsekvens av cykling kan bli och parting med övervikt: medan ridning att bränna mer fett. För att snabbt uppnå önskat resultat, måste du ta itu med en cykel på 45-50 minuter om dagen.
Det är mycket viktigt att välja rätt tid skidåkning. Sitt inte på cykeln omedelbart före eller efter en måltid. Cykling perfekt eliminera ackumulerade trötthet på dagen, så det är särskilt effektivt att skidåkning på eftermiddagen efter jobbet eller skolan. Kläder bör vara de sporter som inte kommer att hämma rörelsen. Om du tänker efter en lång promenad, är det bättre att ta en tröja för resan: värma upp dina muskler kan inte vara skarpt cool. Tröja tillsammans med en handväska och nycklar hus bör tas bort i idrott säck eller liten ryggsäck. Till skillnad från vanliga påsar de inte behöver hålla händer som måste beaktas, sitter på cykeln.
Cykla till hjälp, men inte alla. Bland de stora kontra läkarna kallas reumatoid trender och problem med lederna sjukdoms. Det är inte nödvändigt att ge kroppen en orimlig börda för dem som lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Bland dem starka takykardi, infarktstatus, anemi och svaga hjärtmuskeln. Avbryta en cykeltur värt mödan inflammation i hemorrojder. Därför, innan du går till pedalen, ska du rådgöra med din läkare som kommer att hjälpa dig att välja den optimala nivån för stress.