Elleptichesky simulator - en korsning mellan en steg och löpband. De har dykt upp relativt nyligen - på 80-talet av förra seklet, som ursprungligen endast avsedd för användning i gym och fitness center. Nu på marknaden är små i storlek och modell som du kan använda hemma. Elleptichesky simulator - en unik sak, som kan användas för att gå ner i vikt, stärka muskler, förbättra hjärt-kärlsystemet. Det viktigaste här, liksom i all träning, inte överdriva med laster. Behöver att övervaka puls och allmänt välbefinnande.
I ellepticheskih simulatorer finns det flera program laster. De varierar i intensitet. Detta kan vara en imitation av promenader, löpning, glider på skidor eller till och med uppför. Och i många modeller tillhandahålls och tillbaka rörelse. Det är viktigt att träna olika muskelgrupper.
Utbildning på simulatorn ellepticheskom betungande: du endast utföra de åtgärder som inte orsakar dig besvär.
Kläder bör vara löst, neskovyvayuschey skor bästa passform lätta sportskor eller gymnastikskor.
Experter rekommenderar inte under träning på simulatorn ellepticheskom använda ytterligare verktyg och olika viktning. Felaktigt fördelad last kan påverka tillståndet i musklerna, orsaka obehag, hjärtklappning.
Kvinnor som använder elleptichesky tränare hemma, hävdar att enkelt och utan problem att bli av med extra pounds, och volymen reducerades likformigt, utan huden blir lös, inte sag. Och du behöver något bara en halvtimme om dagen med trevligt drag din favoritmusik i bekvämligheten av ditt hem.