Sex och fitness - begreppet något liknande och närbesläktade på något sätt. Noggranna forskare i årtionden försöker lista ut hur de kan utöva inflytande på den moderna människan lever i en atmosfär av ständig hektiska aktivitet på arbetet, "smutsig" miljö och undernäring. Empiriskt fann de att kön ännu mer användbar till gymmet.
I sexuellt upphetsad humana hjärtfrekvensen ökar 70-150 slag per minut, som en idrottsman som gör sitt yttersta i jakten på en kort sträcka. Detta inträffar under påverkan av hormonet oxytocin, och som styr driften av musklerna i livmodern under graviditeten. Det visade sig att medan nivån av detta hormon orgasm ökar med 5 gånger. Vidare under orgasm påverkas oxytocin ökade antalet hjärtfrekvens och 2 gånger ökat blodtryck. Därför, enligt forskarna, stärker bra sex hjärtat och förhindrar hjärt- och kärlsjukdomar är inte värre än utbildning för trendiga utbildare. Två andra hormon - DHEA (dehydroepiandrosteron) och testosteron - även minska risken för hjärtsjukdomar.
Människor som gör kärleken minst 2 gånger i veckan, har bättre hälsa än de som försummar eller av någon anledning inte råd med en sådan "lyx". Vanligt sex, försäkringar av läkarna, för att skydda kvinnor från bröstcancer och män - prostatacancer drabbar mentala tillstånd (frisättning av hormoner under samlag främja avslappning), har en gynnsam effekt på immunsystemet, skyddar mot förkylningar och influensa, och förbättrar luktsinne och även utvecklar intellektuella förmågor kvinnor! Även tanken på kön kropp producerar alla samma magiska oxytocin, som kvinnor förvärva förmågan att tydligare och för att tänka djupt. Men män är trötta på kön. Men denna trevliga trötthet inte länge, och snart i kroppen och en kraftfull motreaktion som gör människor mer aktiva och äventyrligt.
Samlag - är en slags övning i gymmet. Under sitt arbete en enorm mängd muskler, inte bara ben, skinkor och buk, bröst, armar och rygg. Och när vi är fyllda med känslor och absorberas trevliga känslor, är express träningspass i sängen ur tävlingen! "! Allt Upphör att spendera pengar på dyra klasser på gymmet och köpa en fin sportkläder!" - Du kanske tror. Men gör inga misstag - sex och fitness hänger ihop och inte utesluter varandra.
Sex i naturen energisk. Men för att han helt kan ersätta fysisk aktivitet nödvändigt för oss, skulle vi behöva älska med ett par timmar om dagen, och utan att minska takten och varierande poser. Sex skulle bli långtråkig knepig och plikt snarare än en våg av passion och känslor.
Samtidigt ha sex är inte så brände en massa kalorier - de mest passionerade och varma älskare bränna cirka 250 kalorier i timmen, eller 4 kalorier per minut. Den genomsnittliga personen gör kärlek omkring fem minuter, så det brinner mindre än 25 kcal. Samma mängd energi vi förbrukar, stiger till två trapphus. Förresten, en upptakt till kön kräver mycket mer energi.
Hur kan idrotten kan förbättra kvaliteten på kön? Nyligen genomförda studier har visat att motion förbereder en kvinna att sexuell upphetsning och öka lusten. Men enligt statistiken, ungefär en tredjedel av det täcka könet lider av låg lust. Nästan 90% av deltagarna i försöket visade att efter sport de markant förbättrad lust. Det är bäst att ha sex efter 20 minuter efter ett träningspass, när musklerna är fortfarande aktivt levereras med syre.
Men om en direkt beroende av kön sporten är allt klart, så hur är det omvända? Hur man älskar fröjder påverka våra idrottsliga prestationer? I detta avseende, män och kvinnor är fundamentalt olika. Till exempel är det känt att manliga idrottare avsevärt förbättra sina resultat genom långsiktig avhållsamhet. Muhammad Ali har inte haft sex under 6 veckor innan nästa match. Många spelare på natten innan matchen kön föredrar en fredlig sömn. Sex före tävlingen effekt på uthållighet, styrka, kroppens förmåga att leverera syre till musklerna.
Försämring av prestationsförmågan under tävlingen efter en natt av kärlek är lätt förklaras med fysiologi. När en man förlorar massa utlösning näringsämnen (vitaminer och mineraler) som fylls på med mat först efter ett visst antal gånger. Dessutom under samlag, en dramatisk frisättning av testosteron i blodet hos män, och när den är klar (samlag), sjunker koncentrationen av detta hormon också kraftigt. Och för den fysiska uthålligheten av män ansvariga är testosteron.
Det finns också en uppfattning att träning med tunga vikter minskar manlig potens. Till viss del detta påstående är sant: överdriven fysisk aktivitet leder till trötthet och en total brist på någon önskan hos män (överdriven träning sänker testosteronnivåerna eftersom orsakerna till stress i kroppen, vilket resulterar i att frigöra hormonet kortisol - testosteron antagonist). Studier har visat att en man som ihärdigt engagerade i idrott varje dag, och tillbringar mycket energi att utöva (som exempelvis professionella idrottsmän), förlorar intresse för sex snabbare än sina mindre athletic motsvarigheter. Dock är mannen som leder ett stillasittande och helt stillasittande livsstil också inte kan några spektakulära bedrifter. Den idealiska alternativet var att idrotta minst tre gånger i veckan. Förutom det faktum att motion ökar den totala energinivån i kroppen, vilket i sig har en positiv inverkan på sysselsättningen efter kön, observerades det att fysisk träning leder till ökade nivåer av hormonet testosteron i 2-3 sessioner, vilket leder till ökad potens snabbare än de nymodiga droger preparat. Och dessutom, desto svårare övningen, desto större aktivitet hormon. Vi får dock inte glömma att efter en under träningsresurser i kroppen kraftigt utfiskade, och styrka idrottare minskat tillfälligt. Föryngra och lager testosteron hjälper proteinrik diet. Resultatet - en stark libido och aktivt sexualliv. Så allt är bra med måtta.
Kvinnor är omvända. Under orgasm, de bli av med ackumulerad stress, psykisk stress och få styrka för nya sportsegrar. Fitness hjälper kvinnor att övervinna hinder och komplex som hindrar henne att koppla av och njuta av sex. Till exempel, många kvinnor skäms deras partner känner sig osäkra med honom. Kom då till hjälp av olika dansklasser som bidrar till att utveckla plaster, kvinnlighet, nåd. Det är bara att välja vilken typ av dans som du föredrar - energisk Latina eller en mystisk magdans. Flexibilitet av kroppen kommer att bidra till att utveckla en yoga och pilates. Om det under sex, du snabbt få trötta ben och rygg - det är dags att skriva in sig i ett gym där dina muskler blir starkare och vinna lindring. Och sedan kan du njuta av sex inte bara i "missionär" läget.
Att upprätthålla god fysisk form, regelbunden motion och rätt kost kan vara ett kraftfullt sexuella sätt mer eftersom de utvecklar din kropp, vilket gör det mer attraktivt. Fitness kan hjälpa dig att utöka ditt fullständiga sexliv under många år.