Hur att förvisa fett från baksidan

 Det första du måste bestämma att hantera fett på baksidan - är din kost. Plocka en diet och motion för att bränna mycket kalorier. Man bör komma ihåg att kalorier bränner inte sker omedelbart, och inom en viss tid. Till exempel, varje 500 gram fett - det är ca 3500 kalorier. Därför att förlora 2 kilo på en månad, måste du minska din kost med 500 kalorier per dag. Innan du börjar övningen för att bekämpa övervikt och fett på baksidan, justera din kost. Annars du bara kommer att förvärva muskler, men fettet och inte bli av.

Mycket populär släppa övervikt är simulatorer. Om du vill säkerhets rekommenderade förlängning av ländryggen som körs med vikter eller motstånd. Dessutom kan du prova att luta sig framåt dragkraft på rätade ben. Magiska och snabba resultat, dock inte bör vänta, men tålamod och hårt arbete, som de säger, lite ansträngning. Inklusive överflödigt fett på ryggen och varhelst annars.

Rotationen av kroppen tillåter dig att "slå två flugor i en smäll" - att arbeta på magmusklerna och rygg. Men, börjar att genomföra ovanstående motion, glöm inte att justera dietmat. Annars stället för att minska de "problem" områden, kommer du att få en ökning.

Effektiv metod i kampen för en vacker rygg utan överflödigt fett anses konditionsträning som bör ingå i dess verksamhetsprogram. Högintensiv träning gör att du kan snabbt bränna kalorier och komma i form. Under klassarbetet genom alla muskelgrupper, så att du blir mer aktivt bränna kalorier och kommer inte överbelasta muskeln "problem" områden.

För de människor som inte vill att överanstränga dig själv att utöva, kom fettsugning kosmetisk kirurgi upp. Du kan använda den för att avlägsna överskott av fett, men detta förfarande är dyrt och dessutom, efter att kroppen behöver en lång rehabiliteringsperiod.