Så börjar en kamp med lättja, först av allt, vi artikulera tydligt sina mål och sortera igenom en svärm av tankar som ständigt hoppar på huvudet. Varför behöver vi sport varje viss person? Gå ner i vikt? För att debiteras för dagen? För att uppnå viss sport? För att förbättra din hälsa?
När besvara denna fråga, kan vi avgöra fyren, som man måste sträva. Att se oss själva begripliga, och viktigast av allt - ett positivt mål, är det nödvändigt att börja röra sig mot det. Och här börjar dyka upp på horisonten av självdisciplin, och att "förstörde" en gång lathet. Behöver att starta små - med några grundläggande sit-ups, hoppa rep, eller bara luta framåt och åt sidan. Byt dessa övningar är värt varje lång ligger på soffan eller sitter framför datorn.
Inte undra på en klok filosof sa en gång att det bästa resten är en förändring av aktivitet. Låt mannen arbetade i 8 timmar kontinuerligt under körning. Ögon, händer, nacke, ländrygg - allt detta trötta till den grad att du bara vill koppla av och sova. Men det finns fortfarande hela kvällen!
Ett bra alternativ förändringsaktiviteter - pool. Vatten kommer inte bara att leda till tonen, men också för att bli av aggression och negativa känslor. Simning - är också en sport som kräver flit och tålamod. Men de första stegen måste göras. Gradvis blir kroppen van vid stress, och han kommer att ha mer - gymmet, jogga i skogen eller en stadion, gym. Och allt detta på daglig basis! Och går obemärkt fröken Sloth till en annan som inte vet vad självdisciplin, man.