Skapa din matta för en touchdown. Klassiskt, fungerar detta som ett lager av strö som jämnt över den förväntade landningsområdet. Vari de täta lay saker på golvet, medan den mjukare - uppåt.
Välj en kullerbytta. Det enklaste är tekniskt anses vara en "sida", men det kräver att du god vestibulära apparaten. "Front" vända minst fruktansvärda, men en av de svåraste tekniskt. "Back", däremot, kräver inte mycket fysisk ansträngning och tekniskt enkelt nog, men mycket svårt i början - hoppa huvudet bakåt i de flesta fall orsakar kramp i rädsla och som en följd av en skada.
Noggrant studera tekniska genomförandet av det valda alternativet. Mest användbar för detta ändamål kan vara videoklipp på youtube.com och forum spårämnen: parkour dessa element är grundläggande, och därför tips av deras utförande myriad. Dessutom delar av gatuakrobatik använder ofta olika typer av förenklingar som inte är tillåtna i professionell idrott.
Gör en rad förberedande övningar. Under inga omständigheter bör du försöka att omedelbart göra kullerbyttor. Först av allt, värma upp muskler knäböj och stretching. Jumping är inblandad i nästan alla av kroppen, men eftersom du kan rita något. Innan det första försöket, ta en förberedande faller känna densiteten av mattan och bli av med rädslan för landning.
Mer praktik. På öva volter kan lämna mer än en månad, gör det inte bli för hängas upp om något du inte kan.