I skolan elevskyltdockor benen lätt kopplas till vycote 15 cm från knäna. Dubbelresultat: skolflicka tvingas ta små steg, och hennes kropp är något avlänkas tillbaka till balans. Du kan prova denna övning. Att gå höften förblev stilla. Stå rakt, ta båda händerna på pinne, som ligger kvar på höfterna. Gå runt med en pinne i ett par minuter. Stick förhindrar rörelse av höfterna när man går. Dessutom hjälper denna övning för att dra magen och räta på axlarna.
Spendera på golvet hemma rak linje eller dra tejpen och fäst det knapparna golv. Gå längs denna linje flera gånger, såg sin gångart i spegeln. Utgångsläge: luta sig tillbaka mot väggen, som ligger mittemot spegeln. Head, axlar och klackar ska röra väggen. Knän inte böja, dra din mage. Klackar tillsammans, tårna något isär.
Sätt en kassett inspelning av en vals. Vandring i vals gör din graciösa gång, oavsett din vilja.
De första åtta dagarna av att gå barfota, följ sedan en övning i högklackade skor. Varning! Barfota eller skor, stora tårna ska böjas i det sista skedet av varje steg, vilket ger ett uppsving.
Den idealiska steget består av fem steg
Första steget: höger ben rör sig framåt, drog ut en strumpa. Rörelsen kommer från höften, är oförändrat. Kroppsvikt vilar på vänster ben.
Det andra steget: lätt att sätta hälen på höger fot på golvet för att hålla linjen, tå lätt tas åt sidan. Avståndet mellan den högra hälen och tån på vänster fot (ditt steg) måste vara lika med längden på din fot. Längre steg kommer att göra din gångstil skruvas och kortare ruin din hållning.
Tredje etappen: så snart hälen nuddar golvet, flytta din kroppsvikt på vänster fot på höger fot.
Den fjärde etappen: omedelbart därefter börjar att röra sig framåt med det vänstra benet, det exekveras på samma sätt som rörelsen för den högra foten.
Femte etappen: lätt att sätta hälen av den vänstra foten på linjen.
Dina händer vackert böjda och vajade i takt med promenader: höger arm rör sig i synk med vänster fot och vänster hand på höger fot.
Om du märker en rörelse av höfter eller axlar, skaka på huvudet, upprepa övningen så länge dessa brister gångart helt borta.