Under utbildningen på denna simulator får du en liten ström belastning på ryggraden och benen, men mycket väl utarbetade magmusklerna, benmuskler och ryggmusklerna i axlar och armar. Också är belastningen på glutes. Resultatet av utbildningen är viktminskning, ökad uthållighet. Klasser på elliptisk tränare rekommenderas för män och kvinnor från någon fysisk träning, som äldre människor och barn.
Ellipstränare är uppdelade i 3 typer:
- Mekanisk;
- Magnetiskt dras;
- Elektromagnetiska (ergometrar).
Mekanisk elliptisk tränare - den billigaste simulator av detta slag. Bromsning på denna simulator är baserad på dämpning eller överföring remspänning. Remspänningen beror på de ansträngningar som utövar. En nackdel med den mekaniska simulatorn - en ganska högljudd drift pedaler och bilbälte.
Magnetisk ellipstränare - tränare är inte mycket dyrare kostnad än mekaniska. Magnetisk den kallas, på grund av det faktum att bromssystemet bygger om tillnärmning och magneten på svänghjulet. Justeras manuellt ladda distribuera den jämnt. Simulator fungerar med nästan ingen buller, mycket slitstark, lätt att använda.
Elektro ellipstränare - den dyraste tränare i den här serien. Kvalitativ och tyst simulator med detaljerad lastreglering. Han har en magnetbromssystem. Detta låssystem justerar elektroniska styrsystemet simulator kan elmotorn på grund av den tydligare än något annat bromssystem, kan du justera inställningarna.
När du väljer en elliptisk tränare, måste du vara uppmärksam på följande egenskaper:
Masssvänghjul.
Körning prestanda ökning med ökningen av vikten av svänghjulet, desto större vikt, är mer exakt rotation av pedalerna. Men kom ihåg att för människor i genomsnitt bygga kroppsvikt av svänghjulet måste väljas från 5 till 10 pounds. För män och pojkar - svänghjulet väger 8 pounds eller mer.
Steglängd.
Ju högre steglängden, ju fler muskler som är involverade i utbildningen. Idealisk steglängd - fyrtio centimeter. För långa människor är inte den bästa steglängd på ellipsoiden av 30 till 35 centimeter.
Data på displayen.
Det är önskvärt att alla indikatorer på framsteg och utbildning av människans villkor visas på skärmen. Till exempel, sådana faktorer som hastighet, avstånd i meter, under träningen, hjärtklappning.
Den elliptiska tränare är den bästa av alla tränarna för hemmet. Värt att notera att förhållandet mellan pris och användbarhet elliptiska motionär mest värdig.