I en pole dance (strip dance) är inte bara havet av erotiska energi, men också en hel del plast, nåd och fantasi, kan avslöja från ett oväntat håll. Det är känt att för en sådan speciell pole dancing är obligatoriskt - Pylon - ett oumbärligt verktyg för professionella dansare strippa-dans. Idag, kommersiellt tillgängliga och pyloner för hem övningar som är mycket lätt att installera och inte kräver mycket utrymme. Dessutom, för specialklasser blyg först hemma även föredra.
Psykologer säger att en klass stolpe avsevärt kan förbättra självkänsla och bli av vissa komplex. Och tränare och dansare vet att efter bara en session du kan förlora upp till 900 kalorier. Men många proffs pole dance, utveckla det själv (speciellt om det inte finns någon dans eller idrottsträning) rekommenderas inte på grund av den relativt höga sjukligheten av denna enhet.
Eftersom denna typ av kondition är mycket "laster" vrister och knän, det finns problem med ligament eller menisken är en absolut kontraindikation för klasserna på en stolpe. Strip dans har en stark kardiostimuliruyuschy åtgärd, så du behöver för att undvika problem med blodtrycket och hjärta.
Till att börja med är bättre att kombinera dans med pole stretching (stretching) eller yoga. De första klasserna kan inte överstiga 15 minuter, vilket gör betoningen på styrketräning. Lite senare sessioner kan ökas till 50 minuter och till och med upp till en och en halv timme.
Dans pole samlat ett par alternativ dans och akrobatisk konst. Han utförde på flera nivåer av det vertikala planet: den övre (högt golv), genomsnittligt (plast, bläddra och Överflygningar) och lägre (i vad som kallas gropen). Resultatet av de mjuka kombinerar tre nivåer och är en vacker, sensuell och extremt sensuell strip dans.