Fanns fitness som en sport för en lång tid även under andra världskriget och de första fitness program har utvecklats speciellt för militära amerikanska soldater, som, under ledning av professionella sport mästare utför olika yogaövningar, rock press, företag, etc., i ett ord , för att hålla sig i form. Sedan dess är lämplighet stor del förändrats och förändras, men dess innebörd är densamma - att hålla kroppen i god form.
Idag är friskvård bedrivs i speciella rum för klubben centra där innan folk som krävs för att genomgå utbildning för en handfull testning för att förstå vilken typ av last den är lämplig för dem själva och identifiera deras nivå av atletisk träning. Förutom avancerad, erbjuder fasta klubb kunderna inte bara utvecklingen av individuella träningsprogram, men ger också råd om rätt kost, vilket i förhållande till övningen ger fantastiska resultat.
Någon av fitness program, från det enklaste till de svåraste, är erkänt att utveckla en mänsklig hastighet, uthållighet och koordination.
Grunden för fitness, liksom all annan sport är, framför allt, en hälsosam livsstil, utveckling av motoriska, atletiska färdigheter och kvaliteter.
Alla fitnessövningar och program är uppdelade i vissa grupper.
1. Endurance motion, vilket ger en plats för promenader med en viss tempo, långsam löpning, rytmisk gymnastik, cykling, dans och simning. Dessa övningar förbättrar cirkulationen och kardiovaskulär aktivitet i kroppen.
2. Styrketräning. Dessa övningar inkluderar simning olika stilar, bodybuilding, liksom några av de typer av sporter. Alla dessa övningar syftar främst till att stärka musklerna.
3. Övningar för att snabba. Detta inkluderar rörliga rytmisk dans, alla sporter, inklusive bollspel, som tillåter den person som utför denna typ av trafik dagligen för att gå ner i vikt.
4. Övningar för samordning och flexibilitet. I denna grupp ingår alla typer av gymnastik, dans, kampsport, simning och sportspel. Detta är en av de mest komplexa program är inte för nybörjare. I sådana klasser av mänsklig rörelse blir mer rytmisk och konsekvent, och elasticiteten i musklerna i kroppen ökar signifikant.
Förutom allt detta kondition kan du känna på användarvänlighet och självsäkra, bara 10-15 minuters träning om dagen lyfta ditt humör och låt inte längre tänka på de extra pounds och tillståndet i hans kropp, kommer det alltid att vara utmärkt.