Först av allt måste du ge upp alla övningar som ökar belastningen på benen. Du absolut kontraindicerat i alla möjliga hopp, utbildare, svängande benmuskler samt cykel och jogging. Försiktigt, mycket försiktigt måste utföra alla övningar, vilket innebär stor belastning i stående position: Uteslut aerobics och steg aerobics speciellt, kampsport, dans maskin och Callanetics.
Anmäl dig till vatten aerobics! I vattnet, alla ansträngningar som du åtar, mångdubblats, eftersom vatten är mycket tätare än luft. Även om du står i vatten, är trycket på kroppen mycket mindre och detta bidrar till avspänning och minska vikten. Generellt klasser i poolen är mycket användbara för det kardiovaskulära systemet. När kontrasten av varma och kalla vatten fartygen är utbildade och du stärka dina ben, det är vad du behöver.
Mycket nyttig övning där du liggande eller sittande, lyfta upp fötterna eller göra dem annorlunda mahi. I motsats till de stående övningarna, är blodflödet riktas just på benen, så de aktivt bidrar till att avlägsna ödem och trötthet från dina ådror och återställa sin forna tonen. Mycket hjälpsam yoga och pilates, så här finns det stretchövningar och andningsaktiv. Allt detta bidrar också till viktminskning och sänka din vikt, mindre belastning på fötterna. Så, vara engagerade med glädje och stärka sina fartyg.
Glöm inte att motion i sig kan självständigt tilldela endast om sjukdomen inte har gått för långt. När du bara har ådernät på benen eller orolig stora svullnader, här kan du fortfarande välja sin egen behandling. Men om venerna redan utbuktande från under huden, bör rådfråga en läkare phlebologist som kommer att förskriva optimal fysisk träning i gymnastiksalen.
Kom ihåg att hälsa på benen - det är inte bara deras skönhet och välvårdade utseende, men också det allmänna hälsotillståndet i kroppen. Och om du inte börjar ta itu med åderbråck från början, då kan det vara för sent. Ta hand om din hälsa, få motion, äta gott och titta på dagliga rutin och tyngd - endast i detta fall varicer reträtt, och du kommer att kunna njuta av livet utan gränser.