Få hjälpa tunn geting midja hoop

 Klasser för att vara effektiv och att vara användbar, är det nödvändigt att välja rätt modell hoop. Var uppmärksam på vikten av bågen - den tyngre projektil, desto mer intensiv träningen hållas. Det är upp till de tunga hoops blåmärken och blåmärken. Diametern av ringen beror på midjan - det är bäst att försöka flera modeller och välja den som är mest bekvämt att använda. Förekomsten av olika delar av insatsen (magneter, rullar) förbättrar blodcirkulationen av det behandlade området, underlättar flödet av syre och påskynda ämnesomsättningen. Det material som gjorde bågen är inte kritiskt för effektivitet, den enda skillnaden i priset (billigare plast gummi). Föredrar massiva och viktade hoops om du vill göra midjan tunnare och slankare form. Massage hoops bredare, de tillåter dig att arbeta igenom ett stort område, så det är hård press på problemområden (höfter och utskjutande buken).

Snurra bågen ordentligt - axlar bör rätas, rak rygg, magmuskler måste dra och hålla tätt. Bättre att hålla fötterna ihop, för att med vapen i hand skjuta eller få huvudet. Förflyttning av midjan borde vara lugn och rytmisk, inte ryckig. Rotation måste göras exakt midja, rumpa och bröst bör förbli stillastående. Bostäder behov av att bara använda när du börjar träna, "för att köra bågen."

Fortsätt att utöva på fastande mage, efter "existerar en" mage och körde ut honom ur överskottsluft. Behöver att engagera sig i varje dag, i 10-15 minuter, men du kan öka din träningstid till 30 minuter, om modellen är lätt hoop och utan viktning. Inom en halvtimme efter ett träningspass är bättre att inte äta, effekten av träningen var märkbar. Parallellt med bågen försöka ändra kosten - ordna fasta dagar, äter fettsnål mat, äta på klockan. Talia kommer att bli bra bara om en övergripande strategi som omfattar rätt kost, regelbundna övningar med en ring, en önskan att bli tunnare och tunnare.