Rollerblade mänskligheten började sedan 1760, då den unga belgiska Joseph Merlin presenterade sin uppfinning i London. Eftersom videor inte förlorar ut bland favorit verksamhet av människor som leder en hälsosam livsstil.
En av fördelarna med rullskridskor är möjligheten att lära sig att rida på dem i alla åldrar. Detta är inte bara mycket användbar för de anställdas hälsa, men också en stor tidsfördriv utomhus i sällskap med familjemedlemmar eller vänner.
Först av allt, du får stor glädje av processen, vilket påverkar den allmänna hälsotillstånd. Under träningen får du en mycket bra uthållighet på grund av god konditionsträning, förbättrar ledrörlighet, muskelflexibilitet. På grund av det faktum att under aktiv ridning med då rensar, det finns en naturlig rensning av kroppen och dess föryngring.
Dessutom är en annan viktig fördel med skridskoåkning förmågan att hålla figuren, vilket gör det mer tonad och atletisk. Det har visat sig att den timme rullskridskor bränner lika många kalorier som en timmes flitig träning i gymmet.
Men innan du börjar rida på rullskridskor, måste du värma upp dina muskler. Bli inte för arroganta inställning till ett nytt yrke, även om du är i god fysisk form. Innan du sätter på rullskridskor, för att göra några enkla övningar för att värma upp skinkorna och ben, samt stretching hela kroppen.
Liggande på rygg, placera hälarna på golvet, lyft bäckenet så högt som möjligt och håll denna position i 30 sekunder. Slappna av och upprepa sedan övningen flera gånger.
I sittande ställning, anslut benen och pressa tvinga dem håller i spänning några minuter, sedan med kraft ifrån varandra. Upprepa flera gånger.
Stå upp, satte händerna över huvudet och sätta dem i ett "lock". I detta läge, långsamt luta kroppen åt vänster, sedan höger.
Efter sådana enkla övningar kan du säkert komma upp på rullarna och börja en spännande träningspass.