Med Nedsatt hållning klara lätt. Det finns många olika metoder, och varje man för sig själv kan välja det mest bekväma. I processen att upprätthålla och bevara korrekt hållning inblandade musklerna i höfter, axlar, nacke, mage, rygg. Till exempel, en försvagning av den abdominala ytterligare börda faller på ryggmusklerna. För korrekt hållning, bör samtliga muskelgrupper har en motsvarande belastning.
Pawn platt baksida - är regelbunden, och ännu bättre dagliga resor till pool och gym. Fysisk träning stärker muskelkorsett rygg och mage. Yoga orsakar också muskeltonus och hjälpa dem att sträcka. bilda en korrekt hållning hjälper och dans. Idag är det på modet och relevant, och nya bekantskaper hittar.
Vissa människor tror att med hjälp av massage terapi kan lösa problemet med dålig hållning. Även om effekten kommer att märkas, då utan regelbundna besök till en massagesalong i ett par månader kommer det att försvinna.
Ett alternativ är korrekt hållning för att bära en speciell korsett. Det rekommenderas att avlasta ländryggen och bröstryggen, återställa fysiologiskt riktig position för skuldergördeln medan muskeltonus bibehålls. Korsett hjälp under hela dagen för att behålla rätt position tillbaka, särskilt för personer som är engagerade i "stillasittande" arbete.
Det är viktigt, hur man utrusta arbetsplatsen. Det ska vara bekvämt för ryggen. Om du väljer att korrigera din hållning, sätes förändring både hemma och på jobbet, detta är rätt beslut. Även om det ibland bara tillräckligt för att ändra justeringen av stolen, som kommer att ha sin effekt.
Det svåraste, men det är också den mest enkla metoden - alltid hålla axlarna utplacerade, och ryggen rak, stoppade magen upp och huvudet upp. Sitta och gå rakt. Med tiden kommer detta bli en vana och hållning förbättras.