Så, vad kommer först? Stress, vilket ger oss anledning att dra en annan cigarett ur paketet eller nikotinberoende, vilket störtar oss i stress? Psykologer säger att rökare är i ett tillstånd av stress mer tid än icke-rökare. Faktum är att när man röker en cigarett, tillföres till hjärnan nikotin. Detta leder till produktionen av dopamin. Det är det ämne som ansvarar för känslan av komfort, glädje och lycka. När koncentrationen av nikotin minskar, även om det finns anledning till glädje, är dopamin produceras i tillräckliga mängder. Man känner obehag, irritabilitet och spänning.
Men inte tillräckligt för att låsa upp kedjan några vetenskapliga fakta och bevis: nervös-rökare. Behöver motivation. Mer precist, ändras det. När allt innan du fick en cigarett för att lugna ner sig. Detta innebär att vid varje obekväm situation (gräla med en älskad, problem på jobbet, trasiga häl) kommer att dra dig tillbaka till flocken. Leta efter rökare. Försök att dela in människor i två grupper. I bussen, på tunnelbanan, i butiken, på jobbet. Du kommer säkert att hitta de utmärkande dragen i rökare. Hudfärg, tänder och naglar, röst och hälsa. Vilken grupp människor tycker du mest om? Ingenting är mer motiverande, som en fara. Försök att känna det. Nikotin verkligen förstör din hälsa.
Stress på arbetet - en cigarett. Denna kedja är inte lätt att låsa, som det verkar. Återigen, en rökfri - ett bra sätt att fly från arbets oroligheterna. Försök att lura sig själv. Gå till rökrummet eller på verandan i ditt kontor, som tidigare, i samma bolag. Joke, prata med kollegor. Men! Rök inte. Tro mig, ingen kommer att märka. Inklusive dig. Beroendet av nikotin är mycket lättare att övervinna än beroendet av själva processen. Dessutom rökning inte lösa ditt problem, utan bara ökar blockerad.