Först justera höjden på stolen, organisera din arbetsplats så att det är bekvämt för dig - dokumentation var till hands, är enkel och lätt tillgång till kontorsutrustning. Låt ljuset faller på vänster om du är högerhänt, och vice versa. Om du kommer att vara glad över att vara på jobbet, kommer tröttheten vara mindre.
Om du kan lägga till så många söta och trevliga saker i ditt arbetsliv - skaffa dig en vacker och bekväma skor för kontoret, eller ens rinnande barfota, sätta fötterna på en speciell matta. Om du har ditt eget konto, kan du hänga en bild som du gillar och ger en bra känsla. Du kan också köpa doftljus med en behaglig doft - det är bättre med citrus eller äpple - dessa aromer stärka och lindra trötthet. Om musiken inte stör ditt arbete, satte skivan med bakgrundsljus eller klassisk melodi.
Om du gillar kaffe eller te, få en läcker variation av favorit drycker, äta dem under dagen. Mycket användbart grönt te och kaffe har en uppfriskande effekt.
Glöm inte att ta pauser minst en gång i timmen. Avbryt bokstavligen ett par minuter - blunda, slappna av. Eller göra några övningar - knäböj, bockning, rotation armar. Gå utanför eller öppna ett fönster och andas in den friska luften.
Till slutet av dagen inte faller till marken av utmattning, måste absolut rätt läge för dagen. Se till att få tillräckligt med sömn, sova minst åtta timmar. Hoppa inte över frukosten, är det bättre om det är varmt och hjärtligt - det bästa alternativet - havregryn (kan vara med bär eller frukt), te eller kaffe, yoghurt eller keso.
Försök att idrotta eller ens gå till fots efter jobbet. Fysisk aktivitet hjälper till att hålla kroppen i god form.