Perfektionism - strävan efter excellens, till perfekt ordning och felfri utförande av alla företag. Många är stolta av samma kvalitet. Faktum ofta gör perfektionism det lättare att uppnå den önskade och skapar en mänsklig utmärkt rykte. Emellertid, den motsatta sidan av detta fenomen - till den konstanta spänning, stress och oförmåga att slappna av.
Saken är att grunden för perfektionism, så paradoxalt det än kan låta, är bristen på förtroende för sig själva och sin egen förmåga. Till exempel, vychityvaya stavfel i examensarbetet, gör vi rätt. Men om du har markerat arbetet börjar drömma på natten, och obefintliga fel - tillhåll, osäkerhet i sin egen kunskap som redan finns.
Ursprunget till perfektionism kan gå från barndomen. Om föräldrarna krävde en perfekt ordning i rummet och exceptionellt bra studie, kan modellen attityd mot världen sitta ner i vårt undermedvetna för en livstid. Den minsta felaktighet eller misslyckande, oavsett mikroskopisk repa på bilen eller speck på skor kommer att uppfattas tragiskt. Till ett nervöst sammanbrott i detta fall nära.
För att bekämpa överdriven perfektionism, finns det flera sätt.
1. Att sätta oss något mål, inte älta det. Gör inte dina drömmar kring överskottsenergipotential: annars misslyckande kan allvarligt slicka dig. Att ha ett mål, se till att tänka igenom vad du ska göra om det inte är sant.
2. Separata om avsedda målgrupp flera steg. Du måste se hela projektet, men samtidigt förstår att för att få allt på en gång är omöjligt, allt du behöver för att flytta stegvis.
3. Förstå och erkänna sig uppriktigt om ger dig den perfekta utförandet av arbetet roligt faktiskt. Om du fortfarande inte, betyder det att din önskan inte var uppriktig.
4. Erkänn, du försöker inte deras idea hävda sig i andras ögon, och för att bevisa något för någon du känner. Och sedan överväga om det är arbete.
5. Älska dig med alla dess brister. Detta råd i vardagen kan faktiskt ge en känsla av lycka. Sann kärlek är inte beroende av de idealiska kroppsproportioner och oklanderlig kläder.
6. Lägg i mitt liv slarv och försummelse. Minns ett par timmar om förfarandet i lägenheten, tappade du allt och bege dig till närmaste kafé, äta efterrätt på uteserveringen och beundra världen runt. Man har bara att försöka och du kommer att känna de nya färgerna i livet.
7. Försök att behärska meditation, avslappning av kroppen och tillfällig nedläggning av alla tankar, bara fokusera på sin egen andedräkt - allt detta verkligen fungerar underverk.