Tänk på vad du saknar i ditt liv för att vara lycklig. Gör en lista. Bara inte innehålla någon "bil som chefen", "fashionabla dyra jacka, som en vän," etc. Fokusera bara på vad du verkligen vill själv, och inte på vad du behöver köpa för att visa upp coola, trendiga och moderna.
Att göra en lista över dina önskningar, börja arbeta på deras genomförande, och för detta måste du planera i första hand, och för det andra - att agera i stället för att sitta och vänta på den nya bilen kommer att falla från himlen eller tills rika avlägsen släkting kommer inte att lämna dig ärva hans förmögenhet . Du kommer snart att upphöra att plåga avund, om du brinner för, besatt med ett syfte.
En person som är påverkad av känslor, utan att inse det, underblåser hans svartsjuka och ilska negativa känslor. Han blir från denna skarpa, dispergerar och som ett resultat gjorde ett misstag på jobbet, oförskämd, och så vidare. Och det svartsjuka och ilska börjar smälla honom ännu mer. Ta en paus för att komma ur denna onda cirkel. När du avundas startar fyllda ilska, blunda, andas djupt ett par gånger, tänka på något bra.
Ändå detta betyder inte att du måste hålla känslorna i sig. Låt dem gå utanför ibland, till exempel spela in sina erfarenheter i en dagbok. Beskriv i detalj vad du upplever till nästa föremål för avund och varför. Denna metod kommer att hjälpa dig att identifiera orsakerna till aggression. Och om du vet skälen för att slåss med utredningen blir lättare. Pre-urladdning individen orsakar avundsjuka, samt olika sätt att bli av med den, och en bit där du har sparat alla dina negativitet, är det bättre att bränna.
I slutändan, om du är självbildskärmen negativa känslor på bakgrunden av avund kan inte hänvisa till hjälp av en professionell psykolog.