I det moderna samhället, är den snabba livet normen. Försöker fånga allt, människor påskynda deras liv. Frekvent byte av personer, händelser, hastighet avslöjas datafiler verkar en del av ett "normalt" liv. Denne man glömmer att hans psyke arrangeras något annorlunda. För henne är det viktigt att gå igenom varje händelse i ditt liv fullt, medvetet, i normal hastighet, så du har lärt varje ögonblick av händelsen.
Du går till sängs, och din hjärna är fortfarande återvinner "multi-ton" information som lärt sig under dagen. Du snuggles, blunda och hitta dig själv att tänka att ständigt i hans sinne händelserna den dagen. Vad är orsaken till denna situation?
Det kan vara flera. Till exempel, det var en händelse med ditt deltagande, som du inte är "har tid" att svara som vanligt eller bara för lat för att göra det och nu Scrolls kontinuerligt reagera "fel." Varför? Hoppar situationen, har du visat dig inte med den bästa handen till sig själva och nu försöker rehabilitera.
Eller, till exempel, du gillar att lyssna på musik "bakgrund", gör viktiga saker parallellt, och sedan undrar vad som är inom dig hela tiden hört denna låt. I detta fall är ditt undermedvetna försöker hjälpa dig att göra det hela börjar i domstol för att avsluta och kvalitet. Det är, du börjar att lyssna på musik, men inte lyssnat, inte betalade sitt helägda och informerade uppmärksamma sin melodi, ord, virtuositet prestanda enskilda ackord. Istället har ni fokuserat på andra aktiviteter.
Eller det finns ett problem, och du försöker snarast hitta en lösning på det, även på natten. Du måste inse att lösningen på detta problem lider till morgonen och låt den gå en stund. "Sov på det! »
Hur bli av sömnlöshet orsakas av tvångstankar? Bestäm exakt vad som gör dig att sova. För att göra detta ärligt och öppet erkänna för dig själv varför du är orolig för är denna melodi, detta problem, den här situationen. Och släpp den sedan.
För att frigöra problemet, göra lite övning. Ligga bekvämt, försiktigt så att inte korsa armar och ben, för att inte bli distraherad av tanken på domnade lemmar. Föreställ den oändliga blå himmel med fluffiga vita moln som svävar iväg i fjärran. Nu tar din tvångs tanke, ett problem eller en melodi, sätta på moln och se hur detta moln flyter bort från dig, som smälter vid horisonten. Du kan sätta något du är orolig dessa moln och låt horisonten.
Om du var ärlig mot dig själv och alla besatthet "placeras" på molnet ", då mycket snart kommer du att dyka i en söt dröm. Gör denna övning ständigt och märker att förbättra din sömn.
Oavsett hur snabbt var inte rytmen av ditt liv, varje ögonblick värd full uppmärksamhet. Försök att inte göra flera saker på en gång. Det enda sättet du kommer att känna mättnad av färger av liv och undvika ytterligare problem med sömnlöshet och påträngande tankar.