1. Om sistone du bor långt efter angelägenheter en favoritbok eller sent, är det troligt att orsaken till dåligt humör - en brist på sömn. Därför, i första hand är att få en god sömn. Sprid de vackra kläderna, ventilera rummet väl, och gå titta drömmen.
2. Win-win alternativet - det är, naturligtvis, shopping. Shoppa och se till att unna dig en ny outfit. Gå inte runt långsamt favorit köpcentret för att plocka mycket klänning eller skor. Och till efterrätt, titta på avdelningen, som säljer underkläder brutna.
3. Du kanske också vill komma tillbaka i skönhetssalongen. Det är inte nödvändigt att helt ändra bilden förvandlas från blondin till brunett eller del med långt hår. Bara behöver uppdatera och uppdatera färg frisyr. Om det är möjligt - håll till en manikyr och pedikyr.
4. Ett bra sätt att hantera stress - massage. Skickliga händer professionell hjälp att slappna av helt, dessutom tack vare massagen förbättrar hudton, gå de extra inches. Och detta är också en anledning att glädjas!
5. Ett annat sätt att kombinera nytta med nöje - börja gå till gymmet. Först gör övningen fokus på kroppsliga förnimmelser, distraherar från dåliga tankar. Och för det andra, helt botad av sorg, hittar du att din midja har blivit tunnare och muskler - en lättnad.
6. Gör din beställning på din dator, bort favorit och minnesvärda bilder. Sedan gå till butiken, där fotografier skrivs ut i valfritt format. Tänk på hur man gör dem, kommer vissa ta sin plats i albumet, och den mest framgångsrika kan placeras i en vacker ram och dekorera väggarna.
7. Ordna en filmkväll. Köp flera diskar med en bra film, tjäna lite pop-corn och insvept i en mjuk filt. Empati med hjältar, sörjande och glädje med dem, du glömma din egen ångest och sorg. Bara vara noga med att välja en film med ett bra slut, då din mentala inställning kommer att bli mycket bättre.
8. Delta i det sociala livet. Ta reda på vad som är intressant som händer i det kulturella livet i din stad: utställningar, utställningar, konserter eller festivaler. Bo på de mest intressanta händelserna och gå till ett möte med den vackra.
9. Hitta en hobby. Scrapbooking, stickning eller tvåltillverkning kommer att bidra till att distrahera från introspektion och negativa tankar. Skapande - det bästa sättet att bli av med depression. Så tveka inte att uttrycka sig. Dessutom finns information om online-forum och sajter kan du hitta nya vänner och likasinnade.
10. Ringde favorit flickvänner och erbjudande om att träffas på ett café. Oseriöst kvinnliga prat om butiker, män och kläder, kan vara mycket användbara. Dessutom positivt, går från kvinnliga vänner, lyfta din sprit och dig.