Oftast är det en följd av den elementära överansträngning. Alltför många hårt och ansvarsfullt arbete, på grund av detta - en oordnad mode av dagen, sömnbrist, nervpåfrestande. Men det händer att metallen inte stå upp, för att inte nämna det mänskliga psyket!
Depression kan orsaka och några rent personliga problem. Bristning av förbindelserna med kvinnan, absurt, och för ingenting, vilket ofta är fallet, ett gräl med en gammal vän. Det orsakar att falla in i en djup depression, även förtvivlan! Och från honom till depression - ett steg.
Hur kan få ut av detta tillstånd?
Först av allt, minns kloka ordspråket: "I en sund kropp - sund själ! "Försök att ha en lång, vilsam sömn. Ventilera sovrummet så det var frisk luft. Om envist recedes sömnlöshet, är det möjligt (i samråd med din läkare) att ta lugnande medel, helst i form av droppar. Inte försumma träning: ens ett par minuter av daglig motion är mycket bra för hälsan.
En stor roll i kampen mot depression spelar en självhypnos. Upprepa så ofta som möjligt: "Jag kommer att övervinna detta skede kommer allt bli bra! Annorlunda och kan inte vara! "Tänk på exempel där människor befinner sig i en mycket svår, nästan hopplös situation, men säkert fick ut av det. Bara för att det inte gav upp, inte ge upp. Och i verkliga livet, och från den fiktiva. Sådana exempel är fulla av i fiktion.
Försök så mycket som möjligt för att titta komedi visar, läsa roliga historier, skämt böcker. Även om deras konstnärliga värde inte är för hög, kommer de att göra det viktigaste: att få dig att le och ibland skrattar hjärtligt! Detta är oerhört viktigt i kampen mot depression.
Om det är möjligt - åtminstone tillfälligt förändra situationen. Mycket användbara strandhugg i naturen - i skogen eller på floden. Bra hjälp och turistresor, speciellt utomlands. En hel del nya erfarenheter, vackra sevärdheter, träffa intressanta människor - allt detta kommer att göra dig släppa de smärtsamma tankar. Du känner genast att livet är inte så illa.
Försök att hitta dig själv lite kul på deras smak, en hobby! Det är också väldigt bra på att hjälpa till att övervinna depression.