Analysera dina relationer. Separera dem rätt och fel, försök att förstå om din aggression utsläpp konsekvenser av något som inte passar dig till en man som nu är med dig. Efter att ha identifierat de uppenbara fördelarna, kan du jämföra dem med vad du behöver från relationen, och för att förstå hur de får dig vägen. Nackdelar samma punkt som du på det faktum att det retar dig.
Prata med din partner, ursprungligen betecknar en icke-konfronterande hållning. Den tydligare du ger att konversationen inte är ett påstående, och viljan att förstå problemets natur och lösa det, desto lättare blir det att läcka. Förklara att det är irriterande för dig, och försök tillsammans för att hitta en väg ut. Bryt inte dialogen och inte gå till den aggressiva tonen, håll från denna partner: kom ihåg att det viktigaste - att få hans åsikt och hitta en gemensam lösning. Detta kan vara en förändring i beteendet hos partnern, samt att identifiera de åtgärder som ska vidtas av dem med dina utbrott av aggression.
Hjälp partner är särskilt nödvändigt om din dåliga humör - en funktion av personlighet. Vid tiden för utbrottet av aggression, måste han ta ett antal åtgärder som kommer att hjälpa dig att lugna ner och ta mig samman.
Om du inte hittar en riktig förståelse av din partner, men du behöver dessa relationer, har du bara ett alternativ - att isolera den känslomässiga irritabilitet. Du måste förstå att känslor bara förstör din relation. Förhållandet bör byggas, hållande sina ambitioner och försöka förstå den andra personens ställning. Med fast i hans sinne denna enkla logik, ska du alltid komma ihåg om henne.
Du kan också använda metoder för fysisk avkoppling - massage, badtunnor eller andra avslappningstekniker som fungerar just för dig. Så småningom kan vi alltid använda lugnande medel, till exempel, te eller särskilda medicinska preparat som är avsedda att minska nervös retbarhet.