Orsaker till humörsvängningar
Ofta leder till emotionell instabilitet är välkänd stress. Men det finns andra orsaker till svängningar och humörsvängningar hos kvinnor, såsom hormonella förändringar. Detta händer på grund av vissa sjukdomar, såväl som under klimakteriet och graviditet. Under andra halvan av menstruationscykeln, många kvinnor lider också av den så kallade premenstruellt syndrom (PMS), vilket också påverkar humöret negativt.
Förutom humörsvängningar orsaka allvarliga psykisk stress och dysfunktionella familjemiljö.
Hur du handskas med humörsvängningar?
Eftersom humörsvängningar allvarligt kan försvåra livet de kan och måste bekämpas. Det finns många sätt att bli av med denna obehagliga problemy.Chelovek hittar lämplig behandling för honom. Hans val beror också på ursprunget till detta fenomen. Till exempel, om orsaken till svängningar och humörsvängningar är en sjukdom eller hormonella rubbningar, är lösningen på hormonbehandling. I så fall bör du kontakta en läkare för rådgivning, eftersom hormoner - en sak ganska offensiv. De bör tillgripas endast i extrema fall.
Bra lösning droppar och humörsvängningar hos män med olika symptom kan vara milt lugnande medel, det vill säga lugnande medel. De måste också utse en läkare, även om det finns ett stort antal moderna naturliga produkter som är så gott som ofarliga och kan köpas utan recept. Och den mest prisvärda medicin - avkok av örter som kamomill, Stilla, lavendel.
Under de senaste åren blivit mycket populära yoga och aromaterapi, dessutom dessa metoder är användbara inte bara känslomässiga tillstånd, utan också i hela kroppen. Men det är viktigt att använda dem på rätt sätt och under sakkunnig ledning. Börja yoga definitivt behöver en speciell klubb, och senare kan du gå till självstudier hemma.
Aromaterapi - ett trevligt sätt att behandla, men det är också nödvändigt att vara försiktig. Valet av olja måste vara på grund av bristen på individuell intolerans och sympati till lukten. Genom lugnande och harmonisera känslor oljor inkluderar lavendel, ros, jasmin, neroli, sandelträ och många andra.
Använd oljor i mycket små koncentrationer. Köp aromalampa eller hängsmycke och njuta av fantastiska dofter.
I svåra psykiska sjukdomar är bra att vända sig till en psykolog som kan hjälpa till att identifiera deras orsaker och hitta individuell behandling.
Och, naturligtvis, glöm inte om en hälsosam livsstil, en balanserad kost, sömn, frisk luft och motion - den bästa förebyggande av många problem!