Vi representerar din uppmärksamhet några metoder som svarar på frågan "hur man underhåller självbehärskning?".
1. Djupandning. När stressad vår andning vederkvicker, i vila - avtar. Lura kroppen helt inte svårt. Andas långsamt, och han tror att allt är lugnt runt. Proceduren är: fyra normala andetag, den femte - lång och djup, membran. Håll andan i 5 sekunder. Upprepa flera gånger.
2. akupunktur. Att lära sig att behålla sitt lugn, tänkte i det gamla Kina, där vi kommer till den speciella kunskap om akupressur på människokroppen. Tummen och pekfingret försiktigt massera örsnibben. Inom trettio sekunder, tryck på punkten mellan ögonbrynen, under näsan och underläppen. Om du är benägna att plötsliga utbrott av negativa känslor, hålla på handen bollar. Om det behövs, vrid dem i handflatan. Att det finns så kallade "punkt av förtvivlan." En sådan massage gynnsam effekt på stimulering av nervsystemet.
3. Håll en paus. Gör det till en regel att plaska negativ räknade till exempel en knapp på bordet. Läs tankar och osynligt till motståndaren. För det första kommer din tystnad föra lugna honom, och han blir sårbar, och för det andra får du tid att slå sig ner och göra rätt, välgrundat beslut.
4. Få ut. Hårt och snabbt tills han tappade humöret. Scenförändring lugnande påverkar dig och avskräcka motståndaren.
5. ironi. Försök att se på situationen utifrån och märker roliga streck som din motståndare, och hemma.
Ibland frågan "hur man underhåller självkontroll" blir ett problem, vilket innebär växer som en snöboll, konflikter. Undvik en kamp - att vinna kampen, så trodde den urgamla kinesiska, som visste mycket om fred och balans. Dessa kvaliteter - nyckeln till framgång och goda relationer.