Hemligheten med ilska som motiverande fraser kan göra din egen. De måste vara väl definierade i termer av den önskade effekten. För att göra detta måste du lära dig att planera, att drömma och sätta upp mål för sig själva. För att nå dem, du odla i medvetandet hos ett framgångsrikt resultat. I detta fall bör frasen byggas i presens, även om nu få vad du vill är inte möjligt. Således den traditionella frasen "Allt kommer att bli bra" lämpligt ersättas med "Allt är bra." Det vill säga, du ger dig själv budskapet att all din verksamhet idag går som ett urverk, och alla drömmar.
Daglig hörselträning blir snabbt en vana, eftersom den laddar en person med positiva känslor och tro på sin förmåga. Och till goda människor snabbt vant. Först kan det vara svårt att säga högt orden som visas medan en saga. Förbered dig på att engagera sig i auto-utbildning i förväg. Mejsla ut ett par minuter om dagen att spendera sina en-mot-en med dina tankar och önskningar. Stäng av telefonen, internet, tv och andra externa stimuli. Det är nödvändigt för dig att inse att ingen kommer att distrahera eller kritisera dig, att hävda att du är "i molnen".
Fokusera på vad du yttrar. Fraser ilska management måste uttala högt. Att det inte fanns någon upprepning av menings, lagt sina hjärtan i varje mening. Om du gör komma med dem själv, sedan för dig att det är verkligen viktigt i detta skede av livet. Säg samma mening, röster varje ord i tur och ordning. Såsom tala med frasen "jag har en favorit arbete" fyra gånger. Men med varje upprepning förändring intonation först på orden "jag", sedan "är" på "favorit" och slutligen "arbete", och känna effekten.