Om du alltid tror att andra människor skratta åt dig, ditt utseende och beteende, så ska du höja självkänslan. Gå till en skönhetssalong, ge mig upp, väljer fina kläder och skor. Titta noga på dig själv i spegeln och inser: du ser bara bra!
Kommunicera med andra människor, försöker spela rollen av någon annan. Tänk dig själv en framgångsrik affärskvinna, stark och kraftfull kvinna, raffinerat dam, etc. Om du någonsin igen kommer att visa att håna dig - kom ihåg att du bara spela rollen av någon annan, och förlöjligande är inte riktat till dig. Det är viktigt att förstå att inte bör bära en mask när man behandlar kära. Med tiden, som ni kommer att känna dig mer självsäker, gradvis låta främlingar se dig utan en mask. Upphört att spela en roll och berättar själv att du är perfekt.
Om du förskräcker tanken att snart kommer du att tala inför publik, försök att avancera noggrant inövade sitt tal. Du måste vara säker på att du inte knackar och inte glömma.
På grund av den starka spänningen nivån adrenalin i blodet ökar, och du kommer att känna ett starkt behov av att göra något. Promenera publiken tur knappar, greppa olika föremål, etc. - Är det inte ett alternativ. Börja kraftigt komprimera, sedan dekomprimerar tår. För det första hjälper det att lindra stress, och för det andra, att ingen kommer att se. Uttalar det, väljer 3-4 personer i olika delar av publiken och föreställ dig att du säger till dem ensamma. Ser från den ena till den andra, pratar som om att kommunicera med vänner. Tro mig, du kommer att bli mycket lättare.