Utbyggnaden av medvetande och självmedvetande har fått stor uppmärksamhet i yoga. Yoga beskriver ett antal meditationstekniker som påskyndar processen. En av dessa tekniker är meditation "Kontemplation av branden vid punkten mellan ögonbrynen." Under utförandet av denna meditation slappnar kroppen först, och sedan fokuserar på glöd som kommer inifrån. Detta ljus samlas i en bulle vid punkten mellan ögonbrynen och symboliserar medvetande som går utöver hans väsen.
Bruket av löften och rena kroppen, är en framgångsrik teknik för meditation. Under denna meditation, är psyko-emotionella kroppen renas från negativa tankar och känslor som förstör det. Efter rengöring det mänskliga medvetandet expanderar, avslöjar honom en värld av nya möjligheter. Teknik lär människan lovar att lyssna på ditt undermedvetna. Till exempel, ett tysthetslöfte lugnar nervsystemet och sinnet anpassar sig till den interna dialogen med själv, utvecklar intuition och expanderar vyerna för medvetandet.
Transcendental Meditation arbetar på den djupaste nivån av det undermedvetna och utvecklar inte bara medvetandet, utan även känslor av människan, hans själ och kropp. Denna nivå uppnås genom meditation lång utbildning av medvetande. Innebörden av transcendental meditation är att det lugnar sinnet, främjar hela kroppen avslappning. På grund av denna exponering av den mänskliga kroppen, hans medvetande når tyst och väckte tillstånd. Denna medvetandenivå beskrivs som den interna tillstånd av absolut vila, frid och förnöjsamhet. Hjärnan är naturligt aktiva, kunna begrunda och att väcka en persons förmåga.
Rasprogrammirovanie eller omprogrammering det undermedvetna anses också vara en av de svåraste teknikerna för meditation. Att nå denna nivå av det undermedvetna människans befrias från stereotyper i samhället, falska uppgifter och förvärvade komplex. Det undermedvetna är rensad på de negativa effekterna av externa faktorer, återvänder till sitt ursprungliga tillstånd av frid och lycka. Under denna meditationsteknik medvetna finner det störande stereotyper och komplex och gradvis eliminera dem.