Ge inte upp kött, bara begränsa dess användning. Föredrar magert nötkött, kanin, kyckling. Ta inte med kötträtter på menyn middagen bättre om de skulle vara beredda till middag. Ät mer komplexa kolhydrater, se till att ta vitamintillskott. Med tiden kommer vikten att börja minska och reducera nivån av visceralt fett.
Regelbundet besöka gymmet eller aerobics. Någon regelbunden belastning (samma körning på morgonen) en positiv inverkan på din ämnesomsättning. När allt är den viktigaste uppgiften att utöva - att påskynda ämnesomsättningen, så håll inte på en diet. När kroppen inte får rätt näring - ämnesomsättningen minskar. Det är bättre att använda de ovan nämnda rekommendationer och mer sport. Utbudet av sin träning noga med att inkludera styrketräning, med betoning på pressen.
Regelbundet besöka bastun eller bad, om du inte har några kontraindikationer. Kroppen av en sådan procedur är att förlora upp till tre liter vatten, som lämnar toxiner, påskyndar ämnesomsättningen och bränna fett ackumulering.
Var inte fel att gå och MRI. Denna studie kommer att identifiera andelen visceralt fett som finns i din kropp. Hos friska människor, bör det vara närvarande i en mängd av inte mer än en liter. Om nivån är högre än din hälsa är i allvarlig fara. Uppenbar sjukdom medan det inte kan vara, emellertid, till följd av överdriven ansamling av fett i njurar, lever, hjärta och andra inre organ inträffar förr eller senare, kardiovaskulär, endokrin, mag-och andra system i kroppen.