Bland det stora antalet olika dieter proffs föredrar så kallade "vitamin kost." Denna metod syftar till leverans till kroppen, för att få den maximala mängden vitaminer och näringsämnen för att bränna fett. Att fett snarare än muskler och näringsämnen. Diet stärker immunförsvaret, renar blodkärlen, avlägsnar toxiner, stabiliserar blodtrycket och mättar kroppen med vitaminer och mineraler.
Denna diet är avsedd för 7 dagar. En vecka senare, kan du variera menyn, men du bör begränsa konsumtionen av fet mat, bakverk, rökt kött och kolsyrade drycker.
1: a dagen
Frukost
Rekommenderas för frukost gröt vete med pumpa och grönt te utan socker. Det är också möjligt att laga gröt av Hercules, och istället använda pumpa gröna äpplen, jordgubbar och grapefrukt.
Lunch Tid
Till lunch, perfekt grönsakssoppa. Detta kan vara några grönsaker, utom potatis. På den andra, kan du baka en kalkon med grönsaker eller frukt.
Eftermiddag snack
Mellan lunch och middag kan du äta bakad äpple med honung.
Middag
Middag bör vara ljus. Koka bovete. Det är möjligt att äta med färskost eller yoghurt. Tillstånd ges att 1 tesked honung.
Dag 2
Frukost
Förbered äppelmorotssallad och lägga till russin. Sallad kan laddas med 1 matsked druva, ceder, pumpa, olivolja eller linfröolja. Glöm inte en kopp grönt te.
Lunch Tid
Koka svampsoppa. Släck bönor och laga grönsaksgryta.
Eftermiddag snack
För den perfekta mellanmål 100g torkade aprikoser eller katrinplommon.
Middag
Till middag förbereda grönsaks kåldolmar i tomatsås. Du kan dricka ett par glas saft.
Dag 3
Frukost
Koka 2 ägg och laga grönsakssallad. Istället för grönt te är tillåtet att dricka en liten kopp kaffe utan socker.
Lunch Tid
Till lunch, koka blomkål soppa. Grädda filéer av vit fisk.
Eftermiddag snack
Ta ett mellanmål mango, apelsin eller grapefrukt.
Middag
Koka risotto med grönsaker. Efter 30 minuter, dricka buljong höfter.
4: e dagen
Frukost
Idag kan du äta spannmål med låg fetthalt yoghurt eller keso och ett glas färskpressad juice.
Lunch Tid
Koka kycklingbröst, laga grönsakssallad. Också tillåtet att baka auberginen eller paprika. Efter middagen kan du äta en apelsin.
Eftermiddag snack
Före middagen, får en banan.
Middag
Koka betor carpaccio och krydda med olivolja.
Dag 5
Frukost
Riv ett äpple med pumpa och krydda med en sked honung och citronsaft.
Lunch Tid
Koka grönsakssoppa. Lägg färska örter och vitlök efter smak.
Eftermiddag snack
Ät 2 mandariner och apelsiner.
Middag
Idag din middag kommer att bestå av 120 g ost och 120g yoghurt. I stugan kan du lägga honung.
6: e dagen
Frukost
Förbered två toast. De kan smörja honung eller sylt kost. Tvätta med grönt te.
Lunch Tid
Koka kycklingsoppa och laga grönsakssallad.
Eftermiddag snack
Det rekommenderas att några skivor ananas.
Middag
Koka räkor, lägg färska örter och krydda dem med olivolja.
7: e dagen
Frukost
Förbered en fruktsallad. Du kan skölja ner med grönt te eller kaffe.
Lunch Tid
Koka grönsakssoppa och gryta vitfisk.
Eftermiddag snack
Snack jordgubb, äpple och grapefrukt.
Middag
Gör en sallad av vitkål, morötter och paprika och krydda det med druva, pumpa, furu eller olivolja.
Under dieten kan du använda infusion av nypon, färsk frukt och grönsaksjuicer, fruktdrycker, vatten, grönt te och kaffe.
För en vecka kan viktminskning variera från 3kg till 5kg, beroende på den initiala kroppsvikten.