Full frukost. Som ni vet, på natten metabolismen saktar ner avsevärt, eftersom kroppen sover. För honom igen "kör", måste du stå upp och normal frukost. Trots allt, om detta inte görs, kommer kroppen antar att tiden ännu inte är mogen för att vakna upp, vilket innebär att du kan fortsätta att sova.
Grönt te. Det har länge varit vetenskapligt bevisat att grönt te är mycket användbart för vår kropp. Han har förmågan att rena levern, alltså, hjälper kroppen att bli av med gifter.
Diet. Bestrider inte det faktum att kroppen behöver i en mängd olika produkter som den tar emot. Ändå är på morgonen för att glömma denna regel. Till frukost är mycket användbar havremjöl med färsk juice.
Normal kost. På natten, inte äter något tungt, under en måltid som du behöver titta på tallriken, inte TV eller tidning. Det är inte nödvändigt att ha en bit på språng, eftersom det allvarligt påverkar ämnesomsättningen.
Fysisk träning. Fysisk aktivitet. För det första, brinner det oönskade kalorier, för det andra, spände musklerna, eftersom vi alla vet att om det är bra att springa eller bara gå efter en måltid, börjar kroppen att vakna.
Vandring. Om du inte får regelbunden fysisk aktivitet - mer du går, inte använda hissen för att gå upp, kan du också gå av en hållplats tidigare och gå till jobbet.
Vitaminer. Ät mer vitaminer. Detta gäller särskilt på våren, när mogna körsbär och jordgubbar. Ta saften från frukt och grönsaker, vilket stärker immunförsvaret.
Kom ihåg att förbättra ämnesomsättningen tillräckligt hårt. Så göra allt och vara friska.