Den andra myten: en stor framgång - inte äta efter klockan sex på kvällen. De flesta människor är i allmänhet inte lämplig eftersom deras livsrytm innebär att gå till sängs sent, så hela kvällen att sitta på en svält diet. Men en sådan strikt ansvarsfrihet är inte bra för din hälsa.
Den tredje myten: att döda din aptit nog att äta en apelsin eller ett äpple. Men detta är missvisande eftersom dessa frukter inte undertrycka, utan snarare hetsa aptiten. Trubbig känslan av hunger är möjligt, om du dricker en kopp osötad varmt grönt te eller äta bröd (osötad).
Den fjärde myten är att magen var frisk, måste du äta varje dag "flytande". Vissa dietister tror att göra detta är inte nödvändigt. Dessutom soppa, kan köttbuljong, användbart endast upp till 50 år, och vara efter en stor belastning för kroppen.
Den femte myten om smör betydligt fetare, och från anläggningen - nej. Till skillnad från smör, i vilken det finns lite protein och vatten, vegetabiliskt - en "ren" olja. Och kalori vegetabilisk olja är betydande, så du kan få extra pounds från någon olja, om de missbrukar den.
Sjätte myt: den söta och frukt finns behöver bara för dessert. Ofta frukt, ätit på en full mage, provocera gasbildning och även buksmärtor, så det är bäst att äta frukt efterrätt mellan måltiderna. Detsamma gäller för söt.
Sjunde myt: svart vitt bröd är mer användbar, och inte återhämta sig från den. Kalori bröd (svartvitt) är densamma, så att du kan återhämta sig från någon av dem. Dessutom är den svarta färgen på bröd ofta uppnås genom tillsats av ett speciellt karamellfärg, vilket innebär att påståendet att i mörkret mycket fiber bröd - regelbunden spekulationer.
Den åttonde myten: om sömn mindre, snabbare växer tunn. Allt är motsatsen: fulla sömn - en komponent i viktminskningsprogram, så de kan inte försummas. En brist på sömn kan orsaka allvarliga störningar i kroppen.
Sunt förnuft behövs i allt, inklusive mat. Det är bäst att göra din kost med en nutritionist.