Den normala processen för matsmältning är beroende av magsaft - sekretion och dess kvantitet. Och för dess bildande kräver vatten. Men tyvärr blir magen det fel tid - med mat. Detta leder till en utspädning av gastric minskning antiseptiska egenskaper och dess förmåga att klyva mottagna vanlig mat. Som ett resultat, går den in i tarmen i nedoperevarennom form och i samma skick börjar jäsa, orsakar gasbildning och mullrande i tarmen.
För högkvalitativa matsmältningen, är vatten bättre att dricka 40-60 minuter innan du äter. Och efter måltiden - bara när du är sugen en riktig, inte bara en vana att skölja ner. Detta inträffar vanligtvis efter 1, 5-2 timmar efter en måltid. Under denna tid, att livsmedels tid smälta i magen och går in i tarmen. Det är värt att notera att den tarmsaft är också ett flytande medium. Detta är ytterligare en anledning till varför du behöver dricka vatten före måltid i förväg.
En av principerna för sunda matvanor är en kombination av produkter, som vissa av dem kräver olika förutsättningar för matsmältningen. Till exempel, inte äter kött, fisk, ägg (protein livsmedel) med bröd, potatis och spannmål (kolhydrater). Deras kombination kommer inte att ge speciella problem bara när det är absolut friskt matsmältningssystem. I andra fall kan det förekomma exacerbation av sjukdom eller dysbios - en kränkning av tarmflorans.
Att maten är väl rötas, det borde handla om enhetliga. Därför är det bättre att inte kombinera mottagningen av den första och andra kurser och speciellt dricka sitt te eller kompott, och sedan jamma med frukt. Dessutom finns det lämpligen frukt före måltider istället för att vänta till efterrätt eller efter huvud måltider för ett tag.
För att få maximal nytta av maten är det viktigt att observera måtta, bara sitta vid bordet med en känsla av hunger, att vara på gott humör, försiktigt och långsamt tugga varje tugga. Med hjälp av dessa enkla principer för sunda matvanor kan sägas - äta din hälsa!