Upphävande av förbudet
Borde tillåta dig själv att äta mjölprodukter, även om satt på en diet. Du behöver bara begränsa blygsamma delar, såsom ett par kakor med ett glas mjölk innan läggdags. Om kategoriskt förbjuda mjöl, sedan mest troligt, mycket snabbt glider personen, bryta alla tabun och därigenom orsakar vid känslan av skuld.
Täta och mindre måltider
Ska äta ofta, men i små portioner för att inte äta för mycket vid fel. Varje måltid bör innehålla fibrer, protein och fett, som fördröjer absorptionen av enkla kolhydrater, så hungern inte känns längre och de närmaste timmarna minskat sug efter kolhydrater.
Byta till andra produkter
Om det finns ett val, är det bättre att föredra ett mellanmål eller måltid, som är dålig i enkla kolhydrater. Istället bullar bättre att äta ost eller några nötter. Dessa produkter är lika hög i kalorier, men de är snabbt mättade och håller du dig full längre.
Strömbrytare
Om det finns en stark önskan att äta något stärkelserika livsmedel, bör du försöka att fly, göra något trevligt: ta ett bad, lyssna på musik eller ta en promenad.
Friidrott
Sport bidrar till att minska fina absolut någon dragkraft, så liten avgift kommer att vara i en svår stund bailout. Du behöver bara gå till det öppna fönstret och köra mer djupa knäböjningar. När svetten i pannan och delaktighet puls, är du förvånad över att plötsligt inse att du inte längre vill bullar. Dessutom är viljan att äta något mjöl ofta orsakas av normal trötthet, långa stillasittande eller slit eller negativa känslor. Och i alla dessa situationer hjälper fysisk aktivitet till utmärkt.