Stäng inte in på sig själva, inte sitta inom fyra väggar. Gör nya bekantskaper, att aktivt kommunicera med gamla vänner, gå på fester och evenemang. Du ska inte tycka synd om dig själv, gråt inte flickvänner "till västen," Hör inte sympatisk tal.
I händelse av att i medvetandet hos envist har tankar om sin man, kom ihåg, först av allt, alla hans negativa egenskaper, motbjudande drag. Tänk på de av hans handlingar som orsakat dig smärta. Obehagliga minnen hjälper dig att snabbt glömma den här mannen.
Besök skönhetssalongen. Kan radikalt ändra bilden eller att vidta de smärre justeringar dess utseende - det viktigaste att de kommer få dig att känna förnyad mannen.
Utveckla de kvaliteter som självtillit, optimism, mod. Sätt upp ett mål att bevisa för andra att du är självständig och framgångsrik kvinna, och ingen livets svårigheter inte kan bryta dig.
Om du fortsätter att se sin ex-make, glöm det kommer att bli mycket svårare, samt bygga nya relationer. Därför, om kommunikationen är oundvikliga (gemensamma barn), reducera den till ett minimum.
Håll en personlig dagbok. Bränn det alla deras tankar, rädslor och erfarenheter. Denna metod gör det möjligt att frigöra själen från de ackumulerade känslorna.
Om du har bott i lägenheten någon sak exmake, bli av med dem. Ta också bort bort dina delade bilder av hans gåvor och allt som påminner dig om honom.
Gör reparationer i lägenheten, ändra alla möbler, till exempel, dubbelsäng. Ingenting bör ha i dina minnen av tidigare liv med sin man.
Inte ta till hjälp alkohol, antidepressiva och läkemedel. Detta är - en väg till ingenstans, du förtjänar ett bättre liv. Tveka inte att kontakta en erfaren psykolog som kan hjälpa dig att snabbt ta itu med dina problem.
Resort till en av de tekniker som psykologer uppmanas att befria sig från sitt förflutna. Skriv en fast hand, inte ligger på en stor pappersark alla negativa känslor och känslor som är förknippade med din ex-make. Till exempel: "Älskade, drömmer min kära man. Du ljög för mig, ständigt hängande nudlar på öronen, dodge, men jag förlåter dig och med dig för evigt farväl. " Bränn detta blad i brand och mentalt släppa alla upplevelser, tortera din själ.
Lev i nuet. Kom ihåg att det förflutna är borta sedan länge, och allt som var i det, det spelar ingen roll. Försök att se på dig själv och din situation utifrån, tycker om det faktum att människor finns det mycket mer allvarligt problem och ditt.