Ingen anledning till oro! Enligt statistiken, 90% av kvinnorna är missnöjda med sin vikt. Om du bara har ett par extra pounds, är du lycklig kvinna. Under året för att hålla dig i form, vetenskapsmän, har dietister utvecklat ett effektivt program för Dagsljus eller "veckodag." Detta är troligen inte ens diet, men verkligen fokuserat program som inte kräver daglig otro insatser i kampen mot övervikt, men erbjuder ett fullt godtagbart läge för hela året.
Kärnan i detta program är att du måste följa en speciell diet för en dag i veckan, men under hela året.
Praxis visar att vikten förlorade under de snabba dieter, så snabbt tillbaka, så även med tillsatsen. Dessutom är alla stela dieter orsakar mycket stress för kroppen. Men det föreslagna programmet "Veckodag" ger dig möjlighet att successivt under året för att bli av med ca 5 pounds.
Så, vad är viktminskningsprogram är en underbar "veckodag"?
Först måste du välja en specifik dag i veckan som du kan hålla sig till en diet (t.ex. torsdag). På denna dag, inte kan äta något bröd, ingen spannmål, ingen pasta, ingen potatis, inget socker, inget salt. Kött och fisk kommer att behöva laga mat utan att lägga olja. Vegetabiliska krydda med citronsaft eller äppelcidervinäger. Frukt kan inte äta bananer och vindruvor.
Ungefärlig menyn, som du kommer att behöva hålla sig till din valda veckodag under hela året:
Frukost №1: 250 gram te.
Frukost №2: en frukt.
Middag: 200 gram grönsaker, 150 gram kycklingkött eller 250 gram fisk kokt kyckling och 2 kokta ägg.
Mellanmål: 1 frukt.
Middag: 200 gram grönsaker, 150 gram kycklingkött och 250 gram fisk kokt eller 2 ägg, hårdkokta.
Den viktigaste förutsättningen för denna diet - att följa alla dess regler. Först då kan du uppnå ett positivt resultat.