Från första dagen måste du ge upp kaffe, vitt bröd, te och alkohol, havregryn. Till middag, måste du använda en sallad på färska grönsaker. Den första dagen är det rekommenderat att sätta på groning av korn eller bönor. Lämplig mungoböna, alfalfa, turkiska ärter (garbanzo kikärter), linser. För att göra detta behöver du en liten bank och en liten mängd vatten.
Den andra och tredje dagar bör ägnas åt frukt diet. Dess effektivitet ligger i det faktum att under dagen du bör äta bara en sorts frukt. Till exempel bara melon. Även lämplig och äpplen, vattenmelon eller ananas. På morgonen i stället för kaffe kan dricka tonic. Laga det mycket enkelt: färska av en hel apelsin och en halv citron ta med källvatten (eller mineralvatten utan gas) och kan sockra en tesked honung.
I dessa dagar är det nödvändigt att rengöra det lymfatiska systemet. För att göra detta, gör dig själv en massage med en styv svamp. Noggranna cirkulära rörelser gå över hela kroppen. Förutom kost och massage får inte glömma även om fysisk aktivitet. Minst 15 minuter om dagen bör ägnas åt snabba promenader, simning, eller stretching.
Från den fjärde till den åttonde dagen, fortsätter att äta frukt, men nu kan de blandas, till exempel, gör på skalade hackade mango och apelsiner med honung och ingefära cocktail. Till lunch - sallad gröna och färska grönsaker. Vid middagen - stuvade eller kokt grönsaker.
Förutom en speciell diet rekommenderas att öva meditation och djupandning. I dessa dagar bör öka minimal fysisk aktivitet till trettio minuter.
På den nionde och tionde dagen, fortsätter att äta råa grönsaker gradvis gå till den vanliga bekanta dig mat. Ett av alternativen frukost rekommenderas "brokiga müsli", som skiljer sig från dem som du hittar i butiken. Ett fall för deras framställning är nödvändigt att använda havremjöl, som nödvändigt att tillsätta vatten på natten. Du kan sedan lägga till dem i rivet äpple eller persika, vanlig yoghurt.
Vid lunch i de sista dagarna till grönsakssallad kan lägga kokt fisk eller kycklingbröst. Också förbehåller protein i kroppen behov av att fylla i med hjälp av spannmål: bovete, hirs, Cinelli.