Hur bli av matmissbruk

 Om du stöter på detta problem - med matmissbruk, bör du noga överväga dina sanna motivationen före varje måltid. Det leder dig hunger eller bara lust att äta något gott? Kanske har du hört några dåliga nyheter eller något inte mycket smickrande i din adress och du bara vill att drunkna i dålig mat erfarenheter? Om detta är fallet, sedan bara tänka på något trevligt och kom ihåg att maten inte kan höja din självkänsla eller för att ändra attityden hos andra mot dig. Men det kan lägga det negativa i ditt liv i form av extra pounds och inches i midjan.

Saker själv disciplin i att äta. Ställ kraften för sig själv och tydligt följer honom, inte låta överskottet att äta en smörgås i mellan lunch och middag. Faktum ganska ofta känslan av hunger provocerar oss till en ledig cafét.

Lär dig att njuta av de andra sakerna. Bara för att kommunicera med människor eller titta på molnen på himlen. Ofta prisa sig själva och komplimanger till andra, kommer det att förändra ditt humör och hjälper till att hantera känslor av skuld, ensamhet, med komplex. Kort sagt, de saker som lätt kan orsaka matmissbruk i kroppen.

Naturligtvis inte tortera dig själv bara begränsningar och bli en slav av ordet "kan inte." Men du måste lära dig att göra allt med måtta och att adekvat svara på frågan "Varför skulle jag? ". Kom ihåg att mat ska inte styra dig, men du behöver för att hantera din mat. Om du kan göra utan en lätt middag, snarare spendera tid att kommunicera med familj eller gå på gym. Detta kommer att ge mycket mer nytta.

Ett annat sätt att bekämpa matmissbruk kan vara ett besök på en psykolog, om det verkligen var ett stort problem i ditt liv. Men kom ihåg att ingen, inte ens de professionella, kan göra för dig vad du behöver göra bara.