Den mänskliga kroppen är inställd på att följa det naturliga kretsloppet, så den bättre på vintern är inte unikt för hamstrar. Däremot kan för att undvika fula effekten bli, om du följer några enkla regler.
Först: få tillräckligt med sömn. Forskare har visat att defekta sömn leder till fetma. Detta beror på cykeln av produktionen av hormoner som reglerar matsmältningssystemet. Hormoner syntetiseras på natten under sömnen. Så, om du inte får tillräckligt med sömn, är din ämnesomsättning störd.
Andra: det banala råd - äta rationellt. Höst - tid avkastning, frukt och grönsaker marknader är stora. Så äter grönsaksrätter. Köttprodukter och smaksatt med en stor portion grönsaker. Var noga med att äta minst tre gånger om dagen. En bättre - mer.
Dagliga kost full effekt kan delas in i fem mottagningar så att merparten av det stod för lunch. På kvällen, särskilt efter solnedgången, dietister brukar inte rekommenderas, även om de också säger att ätit på sent på kvällen protein livsmedel, absorberas väl, och grönsaker, och allt du kan äta i någon mängd och när som helst. Därför ser kvälls delen av sallad eller grönsaksgryta inte förstöra din figur. Vem kan inte leva utan kött, lägga till din tallrik chop. Och fans av fiskrätter - ett paradis på jorden, eftersom det finns i världen en underbar recept för marinerad fisk.
Kör de två tidigare förhållanden är bara möjligt om du befinner dig i livet kommer inte skynda dig, dyrbart, kärlek och humor du av den anledningen som goda.
Så, råd tre: Ange den uppmätta liv. Övervikt "Jakten" för dem som försummar huvudregeln, vilket bör allt liv på jorden, hela tiden. Planera din verksamhet så att möjliggöra beredning av färsk och hälsosam mat och måltiden själv. Och mer du går, och din figur bevara harmoni när som helst på året.