Hjälpa till att bekämpa hunger grönt te och badtunna. Det lindrar trötthet och minskar aptiten. Utmärkt verktyg för att lura en aptit - ett glas tomatjuice, mineralvatten eller vatten med en citronskiva.
Ofta människor äter av tristess, ångest eller stress. För att distrahera sig själv, gå göra något intressant: läsa en ny tidning, bok, ser intressant film, skaffa dig hobby, hobby. När hungern kommer att driva dig till köket, få upptagen.
Om du lider av ångest, är du nervös, analysera omständigheterna, försöka hitta en väg ut ur en svår situation. När allt, det finns alltid en lösning, behöver du bara försöka hitta honom. "Zayed" stress, behöver du inte lösa problemet, men bara lägga på onödiga pounds, som förstör stämningen ännu mer.
Delta i vissa verksamheter: yoga, löpning, fitness, etc. Motion hjälper till att normalisera ämnesomsättningen och energi. Om kvällen hungern mycket dras omedelbart in och skickas på en promenad: drömmen blir starkare när kroppen mätt med syre.
Sätt upp ett mål: att förlora ett visst antal pounds eller behålla sin nuvarande vikt. Köp elektroniska vågar och varje morgon före frukost, gå upp på dem, inspelning avläsning. Synliga resultat kommer att uppmuntra dig att ytterligare efterlevnaden av reglerna: äter inte på natten. Med tiden blir det här läget en vana, och du kommer att vara lätt att hålla fast vid det.