Choleric - Personen byig, otålig, benägna att humörsvängningar. Försöker fånga överallt och bara nå, och därför äter oregelbundet och extremt grovt. Choleric läget är mycket lik en brand i en myrstack, så att dem som "skrämma" och för att disciplin erbjudspunktlig kostMålat med stormsteg.
- 8,00 - kaffe utan socker. Koffein toner hjärnor och muskler, och även innehåller nyttiga antioxidanter och mineraler järn, kalium, magnesium och mangan. Om osötad kaffe är inte acceptabelt, kan du lägga till en socker substitut.
- 10,00 - en kokt ägg. Det innehåller D-vitamin, som stärker skelett och tänder, och vitamin H, förbättrar hudens kondition och "väger" bara 75 kalorier.
- 12.00 - måltid bestående av 200 gram mager skinka eller korv. Den andra delen överförs till lunchen 14,00-100 gram mager ost (17% fett). Och korv, och ost kommer att utvecklas för stark känsla av hunger.
- Ätit på 16,00-250 gram fettfri yoghurt kropp kommer att ges en uppsättning användbara aminosyror, mineraler och vitamin B2. Ett glas med låg fetthalt yoghurt, berusad vid 18.00, kommer att bidra till att föryngra och normalisera tarmfunktionen.
Du kan dricka bara vatten, bättre brytning av icke-kolsyrade, men bara en halvtimme före och efter måltider. Efter en vecka av sådan beställda dieten det mest "fullfjädrad" kolerisk bli smal och lugn, och kollegor kommer att förvärva vanan att jämföra anteckningar på sin måltid.
SANGVINIKER som kännetecknas av rörlighet och balansera nervsystemet. De är aktiva, sällskaplig, lätt att anpassa sig till nya förhållanden och direkt reagera på allt som händer. Därför sanguine som den mest spänningsbeständiga, föreslåsdiet baserad på spannmål. Inte mycket välsmakande, men nyttigt, billigt, pålitligt, praktiskt och, vad som är särskilt trevligt - tio dagar kan du förlora ca 5 kg.
Så, under denna tid, har du rätt att ha endast gröt: bovete, ris, hirs, vete - någon eller alla i rad. Spannmåls tillagas i vatten, socker och mjölk, saltade till ett minimum. Krydda med "pudding" kan vara en tesked olivolja. Det är önskvärt att gröten var osten, eftersom det i denna form den har en "pensel effekt" - rensar gifter ur kroppen. Det kan finnas dygnet åtminstone runt, med antydan till hunger. Dricka - vatten och utspädda fruktjuicer.
FLEGMATIKER - En lugn, eftertänksam, lakonisk, långsam och till och med något tråkigt. Han tycker inte om att ändra sina vanor, vänkrets, och den dagliga menyn. Om han vill gå ner i vikt, är det troligt, esteems specialiserad litteratur om kost, notera hur många måste krångla med valet av mat och matlagning, och sedan tänka: Jag behöver det? Därför flegmatisk erbjudsLat Diet: Ät vad som står på sidan - och växa tunn på hälsan.
- Frukost - ett val av: 30 gram majsflingor med mjölk eller toast bröd med färskost och sked. Gillar du inte det? Sedan en bit bröd, mjöl med en banan. Inte din smak? Sprid bröd med margarin och beslagta löskokt ägg. Tvätta med ett glas apelsinjuice frukost.
- Lunch - en stor del av sallad + äpple eller apelsin + en opretentiös smörgås. Cooking det från vad som finns i ett kylskåp. Mellan två skivor bröd satte 50 g kokt kyckling (endast utan huden), 25 gram edamerost, och häll en matsked lättmajonnäs. Ett annat alternativ för en smörgås fyllning: 75 gram keso + hackad grön lök och gurka. Här och kalcium och vitaminer och kalorier praktiskt taget ingenting.
Av olika lunch kan vara: 200 gram potatis, kokt i "uniform", sallad (valfritt antal), 125 gram kokta bönor, eller 25 gram riven edamerost. För ett mellanmål - ett glas kost yoghurt.
- Middag: Du kan äta något kalorifattig maträtt med sallad. Till exempel, 150 gram kokt kyckling eller kalkon, garnering - 1 kokt potatis. Middag som dryck kalorifattig yoghurt. Mellan måltiderna kan du äta persikor eller nektariner.
Whoa, målar vi dieten eller menyn för en middag? Ingen mer stress, problem och begränsningar. Det viktigaste är att köpa mer kost yoghurt och sallad. Resten - som vanligt, men i mindre doser. Förlora vikt i detta fall inte är en chock, som i spannmål, men resultatet är fortfarande märkbar.
Förresten, enligt näringsfysiologer, det var en sådan diet utan en stark hunger och obehag - den mest kompetenta och effekten av dess mest stabila, utan "mutor". Tja, om ett sådant system makten kommer att bli en vana.
"Livet - en bit imperfekt" - mottotmelankolisk. Han återhållsamma, förtegen, gillar inte förändring, ofta stöter kontemplation och som en konsekvens - vid depression. För att inte störa hans redan bräckliga mentala balans, kost, kommer vi inte att erbjuda. Endast en litencitron-honung lossning.
Hela dagen finns det inget du kan, men du kan dricka vitamin elixir 8 citroner saft, 3 msk honung, 1, 5 liter vatten utan gas, 1/2 tsk röd peppar. Känslor av hunger kommer inte ens att visas - honung ger krafter. Under dagen, förutom cocktail kan dricka grönt te och vanligt vatten. Om du vill, så kan du lasta två eller tre dagar i rad, men inte nu längre.
Så prova på "deras" diet, men alltför allvarligt på vad som skrivs ovan, är det inte nödvändigt att behandla.
Sensmoralen är: Vill du gå ner i vikt - välj en kost som är i harmoni med din livsstil och temperament, minska stress till ett minimum (vilket är fallet med flegmatisk). Om du håller dig i god form, hindra dig dina svagheter och fel vanor, är det inte en synd att hålla sig i strama tyglar (vi rekommenderar kolerisk). Gå till de dramatiska förändringar av kosten, bara om du är säker på att de kommer att överföra väl (tillval sangvinisk). Och inte tvinga dig själv, om kosten är "gift" för livet - tillräckligt för enkel lossning (rådet melankolisk).
Kärlek Petrukhina